【寝返り】
熟睡について、
昨日はお話をしましたが・・
疲れ過ぎて「爆睡」することで
寝返りもうたなかったとか、
深酒で酔い過ぎて「爆睡」し
寝返りもうたなかったなど・・
その様な寝返るもこともなく
同じ体勢でいる事は
血液循環の滞りをおこし
筋肉の緊張やコリを
起こす原因となります。
症状としては、
朝方直ぐに起きれない
「重く固まった腰痛症状」や
「首や背中の寝違い」などです。
寝具的にも、寝返りがし難い
柔らか過ぎる布団はNGです。
睡眠時の事ですから、
意識して寝返りは出来ません。
ですから、
爆睡にまでは至らない様に
疲労の蓄積や深酒を
回避することを考えましょう。
また、日頃の体のケアを
定期的にして上げましょう！
福岡県 主婦兼ダンサーS・Mさんより
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