左肩というか上腕なのかを痛めてしまい、ターメリックのサプリを飲みながら大人しくしていたのですが、なかなか良くならず、とうとうカイロプラクティックに行って来ました。
ここの先生にはぎっくり腰も寝違いも、手術後の腰痛も治してもらってます。
動かさなければ痛みはないし、腕もちゃんと挙がるので、そのうち良くなるだろうとタカをくくっていたのですが、明らかに炎症がある感じがするし、首から肩にかけてガチガチに凝ってしまい、首が痛いんだか歯が痛いんだか分からなくなってきて、腕がピリピリするようになってしまいました。
先生はいくつか可動域のテストをしてから、首の調整をして、腕の後側と肩甲骨の間の筋肉をほぐしてくれたのですが、これがまた痛いのなんのって😱😱😱
絶叫でした。腕の後ろの筋肉が堅くなって前腕の筋肉も引っ張ってるんだそうです。
痛みが治まるまでは同じ動作を繰り返すのはお休み、腕立て伏せとかは禁止令が出ました（一回もできないけど😓）がストレッチはしてもいいそうです。
肩が前に巻いてるとも指摘されました。現代病ですよね。気をつけねば。
今年は貧弱な上半身を鍛えるべく、オンラインのフィットネスに張り切って申し込んだものの、１ヶ月で故障ですよ。そのプログラムは「汝を知れ」と常々言っていて、どこまで自分を追い込んでいいのか、どこで休むべきなのか、自分の体と相談しながら、自分の体をきちんと理解しながらトレーニングしていこう！というスタンスなのに😭。だからこそ、このプログラムを選んだし、腕のエクササイズは無理しないように気をつけてきたのに
。
まずは左肩をしっかり治して出直します。
それにしても、こんなに私の腕が非力だったとは（ため息）。