酷暑

ホントに暑い！！

昨晩埼玉の家に戻った時にはすでに暑し・・・。

今朝も出発時には辛い暑さでしたね( 一一)

本日は、東京国立にある『桐朋学園』にお邪魔させて頂きました。

昨年も同時期にお邪魔したのですが、その時はあいにくの天候・・・・。

インラインを予定していたのですが、急遽室内トレに変更になりました。

昨年の様子　⇒http://ameblo.jp/stberry/day-20110822.html

今年はホントに暑い天候。

でも念願のインラインが出来て良かったです。

９時に集合してまずは全員でランニング。

生徒はランニング。

自分も一緒にランニング。

すごい所は顧問の先生方も同じ距離ランニングされています！！！

入念にストレッチの後は、いざインラインへ。

今日はホントの基礎からスタート！！

スペースが限られるとどうしても練習内容も限られてきやすいですが、色んなバリエーションを取り入れトレーニング！！

かなりしつこいくらいに話してしまいました・・・・。

でも決して難しい話ではなかったので理解出来たかな！？？

１２時には終了！！

予定でしたが、どうしても今回やっときたい（伝えたい）トレーニングがあったので少し延長！！

●SLランでしっかりとイメージ力をつけ

●コーディネーションで神経を磨く！！

暑い中生徒のみなさん、顧問の先生方お疲れ様でした。

罰ゲームの場面　↓　↓

みんな初体験の『★ジャンプ』でした～。

帰り際に次回のお話もして学校を後にしました！！

明日から４日間の合宿！！！

気を引き締めます。

ついでに身も（＾－＾）

練習場所の開拓

今日は東京に戻る日。

それまでにトレーニング場所の開拓！？を目的に、いくつか回ってきました。

１カ所目は山。

昨日に引き続いての山で、今日も自ら運動。

高校の際にスキー部でよく練習していた山です。

１２年ぶりです！！

直後の急坂！！

最初はランニング

いずれ早歩き

そしてゆっくり歩き

休息でした～。

思いのほか急坂続きで、そして太陽も強く撃沈でした。

平地はほとんどなく、坂　坂　坂。

よくこんなとこで頑張ってたなあ～と昔の自分に感心していました( 一一)

かなり登りに時間がかかってしまいましたが無事山頂へ。

しっかりお参りしてきました！！

実はこの山の標高は６３４ｍ

東京スカイツリーと同じ高さなのです！！

短時間で一気に駆け上る山なので結構手ごわいですね（＾－＾）

そして２カ所目は場所を移し、また山へ！！

時間の関係で登山道入り口まででしたが、ここもかなり面白そうです（＾－＾）

週末の土曜からのトレーニングは前半はGALAでプラスノ―ですが、後半はフィジカルトレーニングです！！

後半は極少数なので負荷もあがりますね（＾－＾）

月/火曜日は力試しをしましょう！！！！！！！

苗場山

昨日の天気予報では今日は夕方までは曇り時々晴れ予報。

思い切って苗場山に行ってきました。

一番の目的はシーズンでトレーニングしているスキー場を自分の足で登り、そして見たかったから。

かぐらスキー場は小さい頃から滑っていたのに、夏の雪がない時期に登るのは初！！！

ワクワクしながら向かいました。

実家を出発したのは５時。

途中で朝食と昼食を調達して、駐車場に着いたのは６時過ぎ。

駐車場は、かぐらゴンドラの中腹にあります。

入念にストレッチをして６時半に出発！！

今年は新潟でインターハイが開催されており、つい先日まで苗場地域で『山岳』競技が開催されていました。

最初は整備された道を歩きます。

 

歩く事約２０分で和田小屋へ。


ここはかぐらゴンドラ降り場付近です！！！

かぐらメインバーンが一望できます。

 

そして左見るとジャイアントコース。

春には良く使用するバーンです！！

雪がないと新鮮です（＾－＾）

いざ和田小屋をスタート。

スタート直後は斜面を見渡しながらですが、すぐ樹林帯に突入です！！

日があたりづらい場所はちょっと昨日の雨の影響で濡れており、少し滑りやすかったですね。

空は青く、気持ちいいですね。

気温もさほど高くなく歩きやすいコンディションでした！！

さあここはどこでしょう？？

春しか動かない通称『５ロマ』の斜面です！！

下の芝　中の芝　上の芝と続きます！！

 

そしてちょっとすると神楽ヶ峰が見えます！！

 

ここで８合目。

いざてっぺんですが、ちょっと雲がかかります。

神楽ヶ峰～苗場山頂の途中には綺麗なお花畑が！！

色とりどりですね！！！

 


 

そっから３０分！！

急な道を登りながら、足を震わせながら山頂へ。

壮大な景色が待っていました。

写真等では見ていましたが、実際登るとホントに感動もんです！！

広い湿原になっています。

山頂付近で登山をされている方々と色んなお話しで盛り上がってしまい、あっという間に時間が過ぎていきました！！

スタートから山頂まで約２時間半。

所々休憩をいれましたが、結構ペースは守りながら歩いたので早かったですね。

湿原の散歩、山頂で食べるおにぎり、そしてお昼寝。

最高でした（＾－＾）

下山はてくてくと。

途中寄り道をしましたが、

かぐら第１高速降り場付近です。

今年も雪がたくさん降って欲しいですね。

去年よりも多くかぐらスキー場にお世話になると思います。

よろしくお願いします！！！

下りも２時間半で下山して、下山後は川でアイシングタイムとなりました。

今日の登山はトレーニング場所の視察！？？？

お墓参り

１年の１回のお墓参り。

毎年お盆にしっかり供養しています。

何かしら感慨深く考えてしまいますね！！！

冬に亡くなったおじいちゃんはスキー大会の前日。

夏に亡くなったおばあちゃんは立山合宿期間。

しっかり見守ってくれてるので、さらに精進してスキー頑張ります（＾－＾）

お休み～

昨日の深夜に実家のある新潟に戻ってきました。

日付が変わる頃に出発しましたが、それでもお盆休みのせいか高速は賑わっていました。

車で約２時間。

それでも近いですね！！！

今日は久しぶりのお休み（＾－＾）

今月から妹が引越し、一人暮らしをするとの事で朝からお手伝いでした！！！

もちろん父も母も揃って一家全員での引越し作業でした。

人がいれば仕事も早いです。

実家からの搬出！！そして新居への搬入はカスタムフェアを思い出させてくれましたね( 一一)

そして今日は昼も夜も家族でお食事。

お昼

新潟らーめん小千谷にある『ヒグマ』

私はなんだかんだ言っても一番好きなラーメンやです。

日曜昼時で大混雑。

汗をかきながら並んで頂きました（＾－＾）

醤油らーめんです。

新潟らーめんは生姜風味です！！

そして引越しを終え、夜はずっと行きたかった塩沢の『欅亭』

念願かなって行けました（＾－＾）

綺麗な洋食屋さんです！！

絶品のオムライス。

そしてロールキャベツ。

まだまだ魅力的なメニューもたくさんでした！！！

明日は早起きして早めに任務を決行します！！