朝から夜まで
今日も気持ちいい秋晴れ！
農工大スキー部の集中トレーニングも、今日から後半戦です。
もちろん疲れているだろうけど、それは気持ち、気合いでカバー！！
大きい声を出し合い、盛り上げています！
仲間の応援がもうひと頑張りもふた頑張りもします。
普段やらないこんなトレーニングも。
少しパワー不足かな。
これは苦手な分野。
シーズンまでに補っていかなくてはいけませんね！
今日は16時過ぎに農工大をあとにして、東京体育館へ。
走って、走って、走りました。
トラックと芝生を使用したサーキットから始まります。
その後はサイドステップ地獄(^_^)
久々に倒れる所まで追い込みました。
9月もあと3日。
10月の1ヶ月
11月の1ヶ月
どう過ごし、どうなりたいのかその目標はたっているでしょうか？
雪上トレーニングもありますが、まだ陸上トレーニング中心の選手が多いはず！
しっかり考え、さらにフィジカルアップです！
Android携帯からの投稿
農工大スキー部の集中トレーニングも、今日から後半戦です。
もちろん疲れているだろうけど、それは気持ち、気合いでカバー！！
大きい声を出し合い、盛り上げています！
仲間の応援がもうひと頑張りもふた頑張りもします。
普段やらないこんなトレーニングも。
少しパワー不足かな。
これは苦手な分野。
シーズンまでに補っていかなくてはいけませんね！
今日は16時過ぎに農工大をあとにして、東京体育館へ。
走って、走って、走りました。
トラックと芝生を使用したサーキットから始まります。
その後はサイドステップ地獄(^_^)
久々に倒れる所まで追い込みました。
9月もあと3日。
10月の1ヶ月
11月の1ヶ月
どう過ごし、どうなりたいのかその目標はたっているでしょうか？
雪上トレーニングもありますが、まだ陸上トレーニング中心の選手が多いはず！
しっかり考え、さらにフィジカルアップです！
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9月も最後
先週の台風を機に一気に涼しくなりました！
昼間も心地良く、夜も心地良く。
ついつい食欲の秋になってしまっています。
健康診断でちょっと痩せてたから、気をぬいてしまっている気もします。
気を引き締めて1週間、1ヶ月頑張ります！！
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昼間も心地良く、夜も心地良く。
ついつい食欲の秋になってしまっています。
健康診断でちょっと痩せてたから、気をぬいてしまっている気もします。
気を引き締めて1週間、1ヶ月頑張ります！！
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農工練
農工集中トレーニング3日目。
1日のトレーニングは必ずストレッチから始まります。
トレーニング時にいいパフォーマンスを出すため！
怪我をしないため！！
かなり長い時間ストレッチをします。
そして、午前は毎日グランドでトレーニング！
今日のメイントレーニングはサイドステップ&スラロームラン！！
この時期になってくると、1年生も理解度が増し、かなりよくなってきます。
そして今日は2年生による
『スキー座学』
これはスキー競技経験のない１年生向けに、スキーとはどういうものか教えるものです。
もう毎年恒例で、2年生はしっかり話し合いミーティングをしたりしてこの座学に臨みます！！
1年生にとっても勉強になるし、2年生にとっても勉強になる時間です。
そして夕方からは体育館へ。
3日目で下半身も少し疲労が出てきて、今日は上半身多めのトレ。
明日は自転車トレーニングだから、下半身は温存ですね(^_^)
最後はバスケットで締め！
ラストの掛け声は1年生です(^_^)
農工大スキー部ブログ、トレーニングの様子が掲載されてます。
毎日面白いブログが、更新されてます(^_^)
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1日のトレーニングは必ずストレッチから始まります。
トレーニング時にいいパフォーマンスを出すため！
怪我をしないため！！
かなり長い時間ストレッチをします。
そして、午前は毎日グランドでトレーニング！
今日のメイントレーニングはサイドステップ&スラロームラン！！
この時期になってくると、1年生も理解度が増し、かなりよくなってきます。
そして今日は2年生による
『スキー座学』
これはスキー競技経験のない１年生向けに、スキーとはどういうものか教えるものです。
もう毎年恒例で、2年生はしっかり話し合いミーティングをしたりしてこの座学に臨みます！！
1年生にとっても勉強になるし、2年生にとっても勉強になる時間です。
そして夕方からは体育館へ。
3日目で下半身も少し疲労が出てきて、今日は上半身多めのトレ。
明日は自転車トレーニングだから、下半身は温存ですね(^_^)
最後はバスケットで締め！
ラストの掛け声は1年生です(^_^)
農工大スキー部ブログ、トレーニングの様子が掲載されてます。
毎日面白いブログが、更新されてます(^_^)
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アップダウン
3連休の中日。
今日も清々しい1日でした。
先週までの暑さがホントに嘘のよう。
涼しくランニング日和です(^_^)
今日は中高生トレーニングの日。
まだこの3連休も学校行事が多いとは言え、12名の参加者。
体操の音頭をとる人は毎回変えています。
表に出て大きな声で指示をする。
これも非常に重要な事。
それぞれの学校に個性があります！
まずは20分間ラン！
アップダウンあり、途中階段があったりと決して楽なコースではありません。
心拍数もそこそこ、下半身にも適度に刺激が入ります。
その後はラダーにて関節を意識した動きを求めた後に、全員でリレー！！
4人1チーム、3チーム対抗戦！
追い抜き、追い越されかなり白熱したレースでした。
もちろん、罰ゲームは★jump。
後半は時間を使ってさまざまなバリエーションのステップトレーニングを行いました。
前半で疲れてるとはいえ、正確に出来ないではダメです。
スキーで言えばゴール前。
疲れてる時が、差がつく時間なのです。
夏を越え、目の色が変わってきてます。
9月最後のトレーニングは、終わった後にコンペカン小泉店長からアイスのご褒美が(^_^)
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今日も清々しい1日でした。
先週までの暑さがホントに嘘のよう。
涼しくランニング日和です(^_^)
今日は中高生トレーニングの日。
まだこの3連休も学校行事が多いとは言え、12名の参加者。
体操の音頭をとる人は毎回変えています。
表に出て大きな声で指示をする。
これも非常に重要な事。
それぞれの学校に個性があります！
まずは20分間ラン！
アップダウンあり、途中階段があったりと決して楽なコースではありません。
心拍数もそこそこ、下半身にも適度に刺激が入ります。
その後はラダーにて関節を意識した動きを求めた後に、全員でリレー！！
4人1チーム、3チーム対抗戦！
追い抜き、追い越されかなり白熱したレースでした。
もちろん、罰ゲームは★jump。
後半は時間を使ってさまざまなバリエーションのステップトレーニングを行いました。
前半で疲れてるとはいえ、正確に出来ないではダメです。
スキーで言えばゴール前。
疲れてる時が、差がつく時間なのです。
夏を越え、目の色が変わってきてます。
9月最後のトレーニングは、終わった後にコンペカン小泉店長からアイスのご褒美が(^_^)
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東京農工大集中トレーニングstart！！
今日からトレーニングスタート！！
例年は学校の施設を使い泊まりこみの集中トレーニングですが、今年は震災の影響もあり施設使用が出来ずに通いでの集中トレーニングです。
初日は学校内での練習。
1000～1200
1400～1530
1630～1700
に時間帯を区切っての3部練。
グランド→公園の芝生→体育館
とシチュエーションも変化。
初日からかなりとばしたトレーニングになりました。
2部練の公園でのトレーニング。
傾斜を使用しての、ステップ系のトレーニング。
下りでの意図、上りでの意図。
そこをしっかり理解して、正確な動きを行っていかないと効果も表れません！
1日のトレーニング終了後も、シーズンに向けた『目標設定』の話をチーム内で行っています。
目標達成のために何をすべきなのか、どのような気持ちでこの集中トレーニングに臨むのか？
これは非常に重要な部分です。
この集中トレーニングは来週金曜日まで続きます。
トレーニング予定は農工大スキー部ホームページの掲示板に掲載されてます！
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例年は学校の施設を使い泊まりこみの集中トレーニングですが、今年は震災の影響もあり施設使用が出来ずに通いでの集中トレーニングです。
初日は学校内での練習。
1000～1200
1400～1530
1630～1700
に時間帯を区切っての3部練。
グランド→公園の芝生→体育館
とシチュエーションも変化。
初日からかなりとばしたトレーニングになりました。
2部練の公園でのトレーニング。
傾斜を使用しての、ステップ系のトレーニング。
下りでの意図、上りでの意図。
そこをしっかり理解して、正確な動きを行っていかないと効果も表れません！
1日のトレーニング終了後も、シーズンに向けた『目標設定』の話をチーム内で行っています。
目標達成のために何をすべきなのか、どのような気持ちでこの集中トレーニングに臨むのか？
これは非常に重要な部分です。
この集中トレーニングは来週金曜日まで続きます。
トレーニング予定は農工大スキー部ホームページの掲示板に掲載されてます！
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