大寒波

北海道サホロに大型の低気圧がきました。

昨日の午後より風が強くなり、今日は朝風の音で目が覚めました。

スキー場に行ってみると、やはりクローズ状態。

みんなに滑る意志があるとの事でスキー担いで、登りました。




上がり終わったらなんとか1本のペアリフトが運行して、いざリフトへ。

が風は相変わらず強く2本滑った時点でまたもやクローズ。

ここでトレーニング終了となりました。

ここまで天候にも恵まれていいトレーニングが出来てましたが、またこういう状況下でのトレーニングも非常に効果はあります。

明日はサホロ最終日。
ぜひともこの風やんで欲しいです！！

ちなみに野沢も結構な勢いで降って、帰ってすぐの北竜湖トレーニングも期待出来ます！

３つのＧＳトレーニング

本日は３つのＧＳトレーニング。

・１分コースでのロングポールＧＳ

・３０秒コースでのショートポールＧＳ

・緩斜面でのブラッシュマーカー（画像）

3セットでのトレーニングを行っています。

個々で滑走日数や大会までの時間が異なるため、トレーニング内容も変わってきます。

キャンプもＭＡＸに近い人数になりました。

早キャンプも折り返しです。

サホロCAMP5日目

昨日も夜に少し雪が積もり、下地はしっかりしてるものの上は少し柔らかめな雪になりました。

でも朝一のゴンドラでのロングフリーは相変わらず気持ちいいです。
スピードを出すためにはどんなターン弧を描いて滑らなくてはいけないのかってのをみんな理解してきました。
山に行くターンが谷に行くターンに変わってきています。

ターン後半での①体の向き、目線の向き②外足への荷重
を意識する事でハッキリとした切り替えにつながり谷回りが長く作れるようになってきてます。

午後にはフリー班も緩斜面での規制トレーニングに移りました。
あくまでもフリーの延長で滑ってもらいたいんですが今日のところは(^O^)



明日は今日以上に厳しい練習もしたいですね！

絶好のコンディションに

昨日は朝から雪が降り続き、結構積もりました。
ここ数年サホロに来てますがここまでの雪も久々！！
絶好のコンディションとなりました。

今日はそれで晴れて、朝一番のフリーはみなさんかなり心地よく滑ってたんではないかと思います。


今日は30旗門くらいのロングポールGS、30旗門・25旗門と分けたブラッシュマーカーSLと順調にゲートトレーニングを行っています。　
フリー班も3つに分かれ基本的な練習を中心にトレーニングしています。

ストレスが溜まりつらいトレーニングも行ってますが、その効果はしっかり出てきてると思います。

ポジションの確認
スタンスの確認
上体の向き、視線の確認
外足に対する意識の確認

などをいっぺんに確認させるトレーニングもあるんです。

必ずこの練習は毎日の練習の中の1つになっていきます！

頑張りましょう！！

カチカチバーン

昨日の暖かさから一転！！！

本日は冷えました。と言ってもまだまだ北海道の本領を発揮はしてませんが（＾－＾）

でも緩んで冷えたから今日のバーンは超ハードバーン！！！！

自分は終日フリー班を担当してましたがカチカチなバーンにみんな苦戦しながらも色んな練習を丁寧にそして正確に行っていました。

今回初滑りの選手もいていきなり、ハードなバーンそして中急斜面ときつい状況ではありますが、そういう状況だからこそごまかしがきかずに正確に動作をおこなうので体に染み込んでいってるように感じます！！！

明日も恐らく硬いバーン！！！

週末にかかり人数も増えてきますが、きっちりトレーニングする予定です。

ちなみポール班は早速ロングコースでトレーニングを始めています！！！

これから来る方、バーンは硬いのでスキーのチューンは怠らずにお願いします！！！