【さわやかちば県民プラザ】千葉県柏の葉
ヨガチッタのご案内です
夏に向けて体を調整しませんか。
ヨガチッタでは、体力維持、ボディメイクなどのレッスンはもちろん、膝が痛くて通常の運動ができない方に座ってできるレッスンも開催しております。
ヨガやピラティスが初めての方でも楽しみながらレッスンが受けられます。生活に運動を取り入れたい方は、ぜひ自分に合うレッスンを見つけて、無理せず少しずつ体を動かし始めましょう！
《レッスンのご案内》
グッドライフヨガ
いつまでも好きなことが続けられるように、初級のヨガと初級のピラティスを混ぜた珍しいレッスンです。内側から健康な体を作ります。また、お友達を作りたい方にもオススメのクラスです。15〜20名ほどの方が参加しています。
５月のテーマ：ウエストを凹ませる
体幹すっきりピラティス
ウエスト周りを引き締め、すっきりした体を作ります。仰向けで流れるように動き続けた後は、ストレッチで体を緩めます。終わった後は爽快感があります。
＊こちらのクラスは、効果を上げるためピラティスボール（小）を使います。無料でお貸ししています。10名ほどの方が参加しています。
５月のテーマ：硬くなった体をほぐす要素を取り入れたピラティス
すわって筋力アップ！（膝が痛い方）
膝に負担をかけずに身体機能を上げます。こちらのクラスは、食事や健康について和気藹々と会話しながら行います。話したり笑うことも免疫力アップに繋がります。家でじっとしている方にもオススメです。3名様の方が参加しています。「誰か来ないかしら」と3名の方も新しい方を心待ちにしています。参加者大募集です
５月のテーマ：家でできるエクササイズを学ぶ
ボディメイクYOGA
月毎に変わるテーマに沿って仰向け、座位、立位とバランス良く体を動かします。４つのクラスの中で、一番体を大きく伸ばし適度な筋力と柔軟性をつけます。全ての呼吸をお伝えします。丁寧に進めていくのでヨガが初めての方でも大丈夫。体力をつけたい方、体を柔らかくしたい人にオススメです。20名ほどの方が参加しています。
５月のテーマ：体幹を鍛える
＊画像は「ボディメイクYOGA」のクラスです。
▼ 料金
ヨガチッタはチケット制で6回3,000円です。
＊初回は500円で体験していただき、継続の場合はチケットを購入していただきます
＊当日現金にてお支払い
1回あたり500円
▼ お持ち物
すわって筋力アップ
・レッスンで使用するタオル
・汗拭きタオル
・お飲物
グッドライフヨガ、体幹すっきりピラティス、ボディメイクYOGA
・ヨガマット
・汗拭きタオル
・お飲み物
▼ 参加方法
初回は電話、メールでご予約ください。
2019年8月までの日程です。
レッスン内容などの詳細はチラシをご覧ください。
〜メールでご予約のお客様へ〜
平日2日以上経ってもこちらからの返信がない場合は、ドメインで跳ね返されている可能性があります。メール設定で「@shape21.jp」を許可した上、再度メールをお送りください。
〜お車でお越しの方へ〜
大きな駐車場（283台）があります。最初の1時間は無料、以降1時間ごとに100円加算されます。
皆様とお会いできるのを楽しみにしております
きりこ
【よくあるご質問】
Q1. 体が硬いんですが、ヨガはできますか？
A1. 問題ありません。1回のレッスンでも、体が柔らかくなるのを実感していただけます。続けることで柔らかい体が定着します。
Q2. 初めてです。予約は必要ですか？
A2. 電話、もしくはメールでご予約ください。その際に参加予定日とレッスン名、ヨガマットの有無をお知らせください。（「すわって筋力UP！」はヨガマットは使用しません）
Q3. 全くの初心者です。ついていけるか心配です。
A3. 全てのレッスンに共通しますが、インストラクターや周りの方に合わせる必要はありません。ご自身の体を優先して、できることだけやるつもりでご参加ください。
Q4. 子供用に遊ぶスペースはありますか？
A4. お子様用の特別なスペースはなく、室内全てがお子様のスペースになります。レッスンに集中しても良いですし、お世話をしながらお受けいただいて構いません。
Q5. 子供が騒ぐかもしれません。大丈夫ですか？
A5. お子様同伴クラスは、お互い様の気持ちでレッスンにお越しいただいております。問題ありません。
きりこ
ヨガ・ピラティスインストラクター
【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500認定資格修了
・BASIピラティス認定資格修了
・シニアヨガ講習修了
・Groovykids Yoga（グルーヴィ キッズヨガ）認定講師資格修了
・ストレッチングトレーナーセルフ・パートナー協会認定資格修了
ほか