ダイエットを頑張る日々を記録しましょう
- スムーズにダイエットを行いたい・・・・
- ダイエットを継続できない・・・・
このような人は、ダイエット日記をつけることで克服できるかもしれません。
ダイエットを成功させるために、かなり前から「有名な方法」なのですが、この方法は、思ったより効果が期待できます。
自分が今までやってきたダイエットを振り返ることは、とても励みになります。
もし、これからダイエットをはじめようという人は、他人のダイエット日記でさえも参考になると思います。
是非、ネットで「ダイエット日記」などで検索してみください。
自分でダイエット日記をつけることは、とてもダイエット効率が良いのです。
ダイエットの進行状況を毎日記録しておくことは、ダイエットを始めてどのくらいダイエットが進んでいるのかを確認することができます。
毎日の体重変化は、それほどなくても、2か月、3か月経って見てみると、思ったより体重が減っていることの喜びとこれからの意欲を感じることができます。
同時にダイエットへの自信と、成功確率を上げてくれます。
ダイエットの日記に書くことは、人それぞれですが、食べたものと体重（朝起きてすぐの体重が良いと思います）
そして、どんなダイエット方法をやったのかということを書いておきます。
例えば、「今日は○○の運動をした」とか「昨日に引き続き○○○○のサプリメントを摂取」などです。
長くダイエット日記をかくことで、運動をした翌日よりも、2，3日後の方が体重が減っていたり、サプリメントを飲み始めて3か月後から急に体重が減りだしたりするのが、確認できると思います。
自分に摂って効果的なトレーニングは、身体を動かすことなのか、それとも食事制限なのか、それともサプリメントの効果なのかもわかります。
どのダイエット方法が自分にとって、一番効率が良いのかがわかることで、次回ダイエットも取り組みやすくなります。
ダイエットが成功しない理由として、自分の体質を考慮に入れていない人がいます。
体質は、ひとりひとり違うので、みんなが「効果があった」ダイエットが自分に合うとは限りません。自分に合うダイエット方法を見つけるためにも、ダイエット日記は有効です。
早速ダイエット日記を始めましょう。
箇条書きで良いと思います。
・ダイエット○○日目
・食べたもの
・ダイエット方法
・本日の体重
このような簡単なものの方が長続きがします。
ダイエットでおすすめのサプリメントは、レクレアです。
