善玉菌を使って、楽にそして簡単にダイエットをしようと思っている人へ・・・・
どのタイミングで、善玉菌をおなかの中に入れておけばいいのか気になるところですよね。
善玉菌の有名なものでは、「乳酸菌」があります。
この乳酸菌は、「おなかの調子を食してくれる」というイメージがありますが、実は「痩せる」ためにも重要な役割を果たします。
乳酸菌やビフィズス菌は整腸作用だけではなく、内臓脂肪の低減効果もあるのです。
上手に乳酸菌と付き合えば、楽にそして簡単に痩せることも可能です。
乳酸菌をどのタイミングでおなかの中に入れておくのがいいのか。
乳酸菌、特にビフィズス菌は胃酸に弱い菌です。なので胃酸が薄まり影響を受けにくい『食後』にとると良いとされています。
食後のデザートにヨーグルト・・・なんていうのは理にかなっています。
その場合、乳酸菌だけをとるのではなく、乳酸菌やビフィズス菌の「エサ」となる食物繊維やオリゴ糖なども同時に摂取することをおすすめします。
ヨーグルトと一緒に果物を食べることも良くあることですが、これも正解ですね。甘みにオリゴ糖やバナナ、ハチミツなどと一緒に食べるのもいいですね。野菜も食物繊維がたくさん含まれているので、サラダなども相性がいいです。
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乳酸菌やビフィズス菌を摂取するのは、食後が良いです
さらにもう一歩、善玉菌の摂取について踏み込んでみましょう。
善玉菌は、生きた乳酸菌など体に良い菌をたくさん取り込んで、腸内環境を整えることで太りにくい体を作り、お肌や体調までも整えてくれる、女性にメリット一杯の大人気ダイエット法です。
- 美容効果
- 健康効果
- ダイエット効果
善玉菌は体にいいことはよくわかっているのですが、毎日摂取するのはとても大変という方には【善玉菌プレミアムダイエット】をおすすめします。
腸内フローラダイエットが早くて、簡単にできるために、今までの乳酸菌サプリから【善玉菌プレミアムダイエット】への乗り換え者が急増しています！！
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今までの乳酸菌サプリと【善玉菌プレミアムダイエット】はどこが違うのでしょうか。
この違いが人気の秘密なんです。
【善玉菌プレミアムダイエット】には、話題の腸活新素材「乳酸菌生産物質」が入っているからなのです。
「乳酸菌生産物質」って何？と思う方もいると思います。
そこで簡単に乳酸菌生産物質について説明しますね。
乳酸菌生産物質は腸内フローラを最も効率よく実現させるたに開発された新素材なのです。
腸内でビフィズス菌などの善玉菌が作っている「乳酸菌生産物質」を腸内フローラを介さない対外で「共棲培養」という方法を用いて人工的に作った物質です。
「ヤセ菌」の多い健康な人の腸内で作られる生産節いつと同じ成分を、善玉菌がいない体外の環境で選りすぐりのエリート金16種類35株から生産しています。
この乳酸菌生産物質は胃酸などの影響を受けることがないので、腸までしっかりと届きます。善玉菌の成長を助ける働きを便と一緒に出て行くこともありません。
ひとりひとりの違う腸内環境でもしっかりと作用し善玉菌をサポートできます。
飲むだけで、手っ取り早く腸内フローラの改善ができるので、多くの人が、善玉菌プレミアムダイエットに乗り換えているのです。
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乳酸菌とは、糖から乳酸を作る微生物の総称です。乳酸菌は善玉菌とも呼ばれ、腸内で悪玉菌（例えば大腸菌）の増殖を抑え、人体に有益な効果をもたらします。
乳酸菌の種類と効能について
乳酸菌は動物性乳酸菌と植物性乳酸菌に分けられます。
乳酸菌と腸内環境の関係
私たちの腸内には、約100種類、100兆個の細菌が生息していると言われています。
善玉菌を増やす方法の一つは、直接ヨーグルトや乳酸菌飲料、漬物、納豆などの乳酸菌を含む食品を摂取することです。
また、善玉菌を増やすためには、善玉菌の餌であるオリゴ糖や食物繊維を摂取することも効果的です。
近年、腸内細菌の構成は肥満型の人とやせ型の人で異なることがわかってきました。
さらに、最近の研究では、特定の乳酸菌の摂取によって体脂肪を減少させる効果も確認されています。
ダイエットのために乳酸菌を摂取する際の目安量はいくらですか？
乳酸菌は、腸内に継続的に補充することが効果的ですので、毎日摂取することがおすすめです。
まとめ
以上、ご説明しましたがいかがでしたでしょうか。
