下田聖也ブログ -20ページ目

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20Mar
- 準備完了
  本日も沢山の方にご来院いただきありがとうございます！！患者さんのAさんからジャカルタでのお土産を頂きました^ ^美味しいお菓子と、カプセルに入ってるヘアトリートメントでした！！髪の毛が本当にいい香りになって、さらにダメージを修復。とってもとっても嬉しいです！いつかジャカルタ私も行ってみたい。いつもお心遣いありがとうございます！！明日はフルマラソン出走。お昼休みには日本一の花谷先生の治療を受け、負傷箇所を修復。更に診療後は副院長の手厚いサポートを受け準備万端です！あとはもう気合いしかないです笑どうやら天気は雨予報が回復し、晴れるそうです。天も味方してきました！なんてね明日は早起きしてのんびりストレッチして朝ごはんを食べていつも通りのコンディションで臨みます。楽しみだなぁ！
18Mar
- 2019経営セミナー
  昨日は一年でもっとも大きなセミナーに帯同させていただきました！新宿NSビルにて早朝から。都庁が見える！！スーツ姿で行くので田舎者の私としてはなんだかウキウキしてしまいました笑午前は花谷先生の出版本に関連した無料体験会。正直、無料なのが惜しいほどの濃い内容でした！治療の奥義に至るまでのお話も。体験会ということでたくさんの先生が直接花谷先生の手技を受け、後半は受講生同士で練習まで。後半はチームバランス総動員での治療院経営セミナー！各自の分担を的確に、スムーズでした！！その後の懇親会もノンストレスだったと花谷先生からお褒めの言葉も。皆さまお疲れ様でした！！経営セミナーの内容では、未来を的確に見据えた内容。事前に学習していてもとても勉強になりました。考えることは山ほど、時代の流れが早すぎます。セミナー中、わたしにも見せ場を作って頂きましたが、ことごとく噛んでしまいました！！なんたる不覚！懇親会では受講生の先生とお話させてもらい、仕事のお話からプライベートの笑い話に、なんとフルマラソンの応援までしていただいて、、、ブログ読んで下さり感無量です。二次会はバランスの先輩方とスタッフ皆さんで池袋の「メコン」へ連れて行ってくださりました！！どの料理も最高に美味しかったです！空芯菜が特に好きです！！帰り道も皆さんで大笑いでした😂とても楽しい１日で心地よい充実感でいっぱいでした！！本日は終日社員研修でした。明日からまた「出し惜しみない治療」で淡々といい仕事をするしかないです。木曜日に迫ったマラソン大会に炭水化物解禁しております。正直そこまでしなくても、、、と自分でも思いますが自分自身で実験！朝はレタスの盛り合わせと白米と玄米を混ぜてお粥にして(2合分)。昼ごはんはオクラサラダとカレーライスご飯大盛り。夜はそばと玄米おにぎり。世の炭水化物ダイエットしている人の分までカーボインしておきます（笑）帰る前にジムで自転車漕ぎながらAmazonプライム・ビデオで映画観賞するのが楽しみです。
16Mar
- 数十個
  本日も花粉が猛威を振るっておりました。治療中は集中力を発揮しているので、花粉症は一旦ストップしておりますが治療の合間にスタッフルームにいると鼻水が、、、今年も楽しい春にする為に花粉症対策頑張ります！肉を避けると比較的花粉症が落ち着くというアンカリングをしているので、大好きな肉を遠ざけております笑本日も診療後に花谷先生のご指導が。治療の幅としての東洋医学。「学校で習った西洋医学はほとんど現場では使われない。」師匠の背景は中医学、鍼灸でありますので、それらを学ぶことが師匠に習う一端となります。いわゆるツボと言われるものでも実際に使うものは数十個。実証、虚証の人によって選択し、最善の治療を施す。とてもとてもとても、奥が深い。日頃から「この患者さんは浮腫みが主訴なので太谿、労宮、湧泉、腎兪を刺激しよう。」と考えて試しているが果たしてそれがその患者さんにとって正解なのか。その前にきちんと押せているのか。学ぶこと多しです。診療後は12キロ走。足部の痛みはズキズキと相変わらずですが、ふくらはぎには加圧サポーター、膝にはテーピングとサポーターで余裕のある走りが出来るようになりました。マラソンに向けての出費がデカ過ぎて家計を苦しめております笑体重計に乗り、２月初旬から今日までで4.7キロの減量に成功しました。随分と身体のラインが細くなりました！体調もすこぶる調子いいので我ながらいい仕上がりです。明日は土曜午前診療。読書に励み、いい仕事をしてまいります。
14Mar
- 俺か、俺以外か
  昨晩は診療後に筋トレ会！近所のジムをお借りしてボディパートを毎回決めて取り組むわけですが、今回は背中！男らしい背中作ってみよう！ということですが、想像以上に基礎体力が無くてフォームの維持が困難、、、難易度を落としたメニューに変更！とりあえずフラフラになるまでやって筋肉痛になったので成功です！笑その後は、毎度恒例の焼肉をご馳走になりました！！とあるジャンルになるとイキイキと話す後輩男子を見て破顔一笑。とても楽しい歓談の時間となりました！社長いつもありがとうございます。今日はフルマラソン1週間前ということで休養日。朝はのんびりジムの自転車を漕いで優雅に読書。電子書籍で最速購入したこちら。巷で大ブームのROLANDの書籍です。実は昔の頃の名前である東条誠時代からこっそりと追っておりました（笑）ほぼ同世代がここまで発信してくるなんて恐れ入りました。笑ってしまうようなユーモアたっぷりのジョークから、唯一無二の自己愛、ストイックな生き方。派手な生き方をしてるようで、意外にも真面目な所にギャップがあり、そんなところに世の人を魅了している秘訣があるのではないかと思いました。誰も見ていないところこそ、格好つけるという。背すじを伸ばそうと思います。私もセンターロード突き詰めて行かなければ！Rolandの言葉を借りると〜無様に勝つぐらいなら、美しく負けるまぁ俺は、美しく勝つんだけど（笑）〜ですって！元気が出る本でした。その後は更に英語の単語学習と読書。さらに、今週末は経営セミナーが控えているため体調管理を。ザ・休日を過ごしてます。一人の時間楽しすぎです。
12Mar
- おじぎ
  早朝もめっきり暖かい日差しが差し込んできました。フルマラソンも1週間前に迫り、筋トレ以外は健康管理に努めています。マラソン仕様には身体が重いのでダイエットも。糖質は昼ごはんの玄米を主体に、それ以外は極力抑えて高タンパク高食物繊維の生活を送っています。まるで減量中のボクサーか！！と言わんばかり。朝と夜でゆっくりと合計10キロを走り調整。完走するという目標に抜かりなく挑みます。本日はお昼に、今週日曜に行われる経営セミナーのスタッフミーティングが行われました。いよいよこの時期がやって参りました。チームバランス総出でバックアップして臨むとても大きなセミナーです。花谷先生とテルさんを主体に全体の流れを確認し、注意点等をおさらい。一人一人の役回りが非常に大切なので、私も与えられた役割を果たしていきます。終礼後の治療指導にて、バランスの伝統についてお話していただきました。入社以来、先輩がやっているのを真似してることがお見送りの際のおじぎ。見送る相手が見えなくなるまで深々とお辞儀するという伝統です。初代院長から脈々と受け継がれ、私も自然と出来るようになりました。私のおじぎを褒めていただいた機会があったとの事ですが、その昔、花谷先生も兄貴分の先生からおじぎをされていたとの事。自分より目上の人にお見送りされて深々とお辞儀をされる。その姿に学び、当たり前の基準を高くする。師匠の上には更に凄い人がいるのかもしれません。弟子が凄ければ師匠はもっと凄い。私も弟子として凄くなるしかありませんね。私もいつか若い衆を引き連れたら自然と伝統を作られるような人になりたいです。
10Mar
- 用事の間に
  今日はプライベートの用事で外出。買い出しついでにイオンの前で停まっていた献血車に脚が向いておりました。献血車でやってもらうことは初めてで、なんだかワクワクでした。災害にあったときのテント？のような感じで、なんだか色んな事を妄想してしまいました。とても親切なスタッフの方々でノンストレスで採血終了。大量のスポーツドリンクと、りんごジュースをお土産でもらいました^ ^誰かどこかのＢ型の人に役立つことが出来て、とても光栄に思います。移動が長くて独特な疲労感。明日の診療のために、今日は早寝して明日もいい仕事をしていきます！
08Mar
- そんなばかな
  ベッドマットレスの引き取り業者を頼むぱっと見で、明らかにヤ○ザルックのゴツい熊のような輩(物理攻撃力高め、実働部隊)と、明らかにおとなしそうな細身の男子(会計係)が家に。かなり小さく格納した我がセミダブルマットレスを確認し、サイズも測らず「あーこれは1万円ですね！」と熊からの心無い暴言。私「待って、サイズ計測してないのに値段決まるのおかしくないですか？笑いやもう他の業者呼みますね、おつかれ！」と、強気に追い返そうとしたら何やら本部に電話。あからさまに誰とも電話していない速度のひとり言という演技を経て、玄関に戻ってきて熊「他社様を呼ぶというならば、、、お客様新規という事なので特別割引で30パーセントだけ、、、」何を思ったか私も値切り根性発揮。私「いやいやいや。高すぎるでしょ。6000円ってネットに書いてあったからそれ以上は出せません(￣(工)￣)」熊「わかりました、、、では6500円で…」一悶着して6000円で解決。ビビっていたら確実に1万円取られていました。そういう手法か、、、と後から気づく。きっとあのルックスとプレッシャーと勢いに負けて、予算より多く支払ってしまう方が多いのではないかと。しかし、この一連のやりとりはシャワー浴びたての上半身裸という戦闘服でした。もっと筋トレしよう。
06Mar
- 条件
  昨日から院内の照明設備に手直しが必要な案件が。どこに電話すべきなのか、から始まり勉強させていただきました。やはり取り引き先を選ぶには報連相が出来るところに。見積もりを取るにしても、正確な見積もりを。あくまで会社のお金だけれど自分の責任を持って自分のお金と持つ心構えで。今朝は早起きして、マラソン大会2週間前ラストのロングラン。雨なのでジムのトレッドミルで早めに走る。10キロくらい走ったところで着信。電気工事屋さん今から行けますんで〜。13時の予定だったのですがかなり早くなりました。笑悶々としながらも早めに見てもらったほうがいいと判断し、ランニングを切り上げて院へ。かなりの難易度だったそうで、当初30分のはずが1時間以上の工事に。これで照明設備に憂いがなくなりました。とても感じの良い方で、電気工事屋さんの私個人のイメージがとても良くなりました。さて、もうひとっ走り。昨晩は、ターボセルベルトの祝勝会を終えた花谷先生が診療後の私達に晩餐をご馳走してくださりました。刺激的な内容のお話、雇用・働き方改革についてのお話など勉強させて頂きました。事業主には残業という概念がない、、、これから人を雇っていくという事業形態はどうなるのか。世の中が良い方向へ、と向かっていると思いたいです。先日読んだ本には、乾いた世代(稼ぐ為に働きたくない世代らしいです)のモチベーションを上げる方法論について書いてありましたが、とても私の価値観では難しい事ばかりでした。柔軟性を求められる時代。取り残されないようにメディアコンテンツを幅広くアンテナを高くセットしておきます。花谷先生いつもありがとうございます！夕方には家のベッドマットレスを新調。ネットでマットレスを買うのはリスキーですが、世の方々の口コミを信じます笑笑
03Mar
- 傾聴
  昨日は土曜診療。診療前の朝から沢山の方にお並び頂き「ペアモールを通る人たちからこれから何があるのかという顔をされました笑」という悲鳴が。いつもありがとうございます。患者さん一人一人に出し惜しみのない治療をきちんと出来ました。午後は治療コンサルに帯同させていただきました。今回は23歳という若さ溢れる先生がいらしてくださいました。大テーマでは傾聴について。人生を豊かにする、はじめの第一歩。それはオーバーリアクション。当院にはミスターオーバーリアクションが一名おりますので私も見習って勉強中です。なかなか恥ずかしいもので、身長180を超える私がオーバーリアクションをするとかなり盛大になります。まさかこいつがそんなリアクションを取るとは、、、ギャップが生じるからこそ相手の脳にパニックを起こすようなオーバーリアクションをとりたいものです。ここぞという時ではなく常に引き出せるように日頃の態度から修練です。治療で治すだけではなく、人間性と器を高めて喜んでもらえる治療をする。この価値観が重要。コンサルを見学している私にとっても、重要なお話がたくさん。大変勉強になりました。その後の高級焼肉もたらふくご馳走になり、花谷先生いつもありがとうございます！！とても楽しかったと仰って頂けて私も嬉しいです！今朝は30キロ走を敢行、、、と思いきや15キロ走ったところで雨が強くなってきたためジムのトレッドミルで調整。テレビを見ていたら東京マラソンの中継が！参加されている治療家の先生方が映っていないかと私も走りながら応援。左膝の腸脛靱帯炎と右足の不調を抱えながらのんびり30キロ弱。古傷というのは厄介なものです。これから髪の毛を久し振りに切りにいって、夕方からは速読を駆使して読書です、ついでにAmazonプライム・ビデオで映画も観ちゃうぞ！！笑
28Feb
- 2月もいよいよ
  本日は早朝よりチーム男子のために勉強会を開いて頂きました！昨晩は月末作業となにかと忙しくて睡眠不足でしたが朝はバッチリ目覚めて、雑用をこなして、勉強会へ。様々な事例を話して頂き、本日もメモぎっしり。花谷先生いつも貴重な時間と知識をありがとうございます。働き方改革、残業の見直しなど、、、これからの将来を考えること目白押しのようです。その後は商店会の会議へ出席。そして、浦和まで移動して保険に関しての講習会へ出席。イベント入りすぎな一日です笑これからジムで軽く運動して、友達を治療。今晩は泥のように眠れそうです。早寝安定で。いよいよ三月。あっという間ですねって患者さんと言い合うと、本当にあっという間に一年が過ぎ去っている実感。ケガによりマラソン練習の進捗がうまく行っていませんが、自分の身体で学ぶことが多くいい経験となっています。ランナーの方と、「あぁ、そこ痛くなりますよね」ってネタが沢山増えるのは財産です。
25Feb
- 速読スキル
  昨日は都内にて、速読セミナーをチームバランスで受講させていただきました！<日本速読協会>井田先生https://www.super-sokudoku.com/tokyo実に充実したセミナーでした！講師の先生が、流石です、速読による多読なのでしょうかとても博識のある方で面白い話がたくさん聞くことが出来ました。目のトレーニングから、読み方のコツを丸一日かけて教わりました。行きの電車で、花谷先生が今回は何故日本速読協会にしたかというと「一番歴史があって長く続いているから」だそうです。まさにその通りで、正統派でした。様々な速読法はありますが、今回教わった方法を磨いていこうと思いました。あくまで小説とかは自己満足が必要なのであまり早く読む必要はありませんが、月に２０冊前後を入手し、読みきれずに詰まっていく本を全て読み切ることが出来たら、、、なんて最高なんでしょう！本を読むのがとても楽しみになりました。ただ、訓練はかなりハード！これは根気が要ります！会場の誰よりも目線の横移動がはやい私（笑）頑張ります！私にとってはあっという間にセミナーが終わり、その後はみんなで池袋のタイ料理屋さんへ連れて行って頂きました！とっても楽しかったです！花谷先生、バランスの皆さんありがとうございました！今朝はかなり頭が冴えて起床しました。高速に眼球運動をした事によって脳が活性化されたのでしょうか。患者さんより、月末に届くハガキを読んでご来院とのこと。「あぁ、下田先生に会いに行かなきゃって思い出したから来ました。また送ってください」なんて嬉しいことを聞くことが出来ました！積み重ねを大事にします。
23Feb
- failed
  本日は午前診療。ご飯を作ってジムへ行き、外へランニング。今日は奮発して牛肉と人参3本も入れた、具材もしっかり入れたカレーを、、、なんて圧力鍋で調理。ピンをしっかり締め忘れていたのでランニングから帰ってきたらカレー爆発。。。火事にならなくて良かったものの片付けをしていたら出勤すべき時刻に遅刻。言い訳はどうでも、とにかく遅刻はまずい。約束時間を守るという社会人として普通のことを守れませんでした。これは深く反省しなければなりません。ご迷惑をおかけしました。どこかで寝る食べる動くに慢心が生じ、出来ていると過信しているとご指摘を頂きました。身体の不調サインが昨日は感じるシーンもありました。注意することが出来たはずなのに失敗しました。不甲斐なさすぎて、色んなところに障害が出てきそうです。一事が万事。やはり数字に響いてくるに違いありません。気を引き締めていかなければ、ではなく常にそうある自分でいたいです。反省として空気清浄機をきちんと掃除して帰宅。信用を無くすのは一瞬。胸に刻め俺。気持ちを切り替えて明日はチームバランスで一日速読研修！事前教材に取り組んで速読スキルを習得してきます。「速読が出来たら一日が27時間になる」なんてネット広告を見かけますがそしたら人生かなり豊かですね。一生懸命取り組んで27時間にしてみます！！
22Feb
- セブンエステ帯同
  昨日はセブンエステにで行われる花谷先生の小顔セミナーへ帯同しました。行きの電車内で急遽、セミナー中に発表するチャンスを頂きました。五分以内でしたが、内容はとてもまとまりがなく、お恥ずかしい限りでした。。。しかし、もっと上手になってみたいという興味が湧き、またセミナーを受講する際の着眼点が変わりましたのでとても貴重な体験となりました。改めて花谷先生凄いと実感しました！小顔セミナーもとてもスムーズに進み、受講生の皆さんステキな反応でした！終了後、みずほ台に戻ってきてから高級焼肉をご馳走になりました！！自分じゃ絶対行かない(行けない)お店に連れて行ってもらい、美味しい焼肉とビールをお腹いっぱいご馳走さまでした！^ ^朝のルーティンをこなして、本日もいい仕事をしていきます！
19Feb
- 何とかなるって思う
  本日の終礼にて、花谷先生が後輩男子の身だしなみの指導とともにお話が。「何とかなるって思うってことが一番危ない。何とかならない。入社して3ヶ月以内に言われたことは10年経っても直らない。人は本当に変わらない。」何とかなるって思うことは何とかならない、それはまずい！！私の場合は、鼻毛（笑）とセンターロードについてです。鼻毛は流石にルーティンでほぼ解決しましたが、ついついセンターロードを踏み外す確率が。センターロードならば勝てる、先達がいるので素直に従えば良いのですが、、、たしかに私の一生かけてのテーマです。後輩を通して改めて我が振り直す機会を得ました。ご指導ありがとうございます。そして、院長として厳しい課題が。いい治療をしていたとしても、沢山の方に評価してもらわなければ社会に役立っていないに等しい。沢山の方に、必要な治療を受けていただくために曜日での来院数のばらけを均等にするべく、なにか打開策を打たねばなりません。やっているつもりではなく、形に。厳しいですが、もう一段上を目指します。
- 肩こりならば
  日曜日は院内にてデスクワーク型肩こりセミナーに帯同！院内準備万端で臨みました。座学の時間は花谷先生の最新アップデートをライブで聴けるので昨年、一昨年のレジュメに更にメモが入ります。今回も実技の時間には私たちも受講生の先生方と混ざって勉強させて頂きました。先生方から、もっとこうした方がいいとお伝えして頂くことができて自分の手技を上方修正されました！肩こり、寝違い、腕のしびれ、、、患者さんを診せてもらうのが更に楽しみになりました！懇親会でも業界の様々な情報から、健康から人生に至るまで大変勉強になりました。花谷先生、いつも貴重な体験をありがとうございます。昨日はお日柄もよく、たくさんの方にご来院頂きありがとうございます。セミナーで教わった事が頭に大きくあるのでどうしても上半身に意識が行きがちですが、それは一人称。患者さんに喜んでもらうために、患者さんに「出し惜しみのない」治療を心がけます。診療後は、ひょんなことから副院長とマラソン練習。伴奏者がいると夜のマラソンの暗い道で起こる異様な寒気がなくて快適でした笑本日もいい仕事をしていきます！
16Feb
- ダイエット
  本日は土曜日午前診療。ダイエットを来月のマラソンに向けて着々と進行中。夜ご飯はグリーンサラダを手作りして、プロテインを飲む。空腹は水を摂取してごまかす笑朝はイチゴとプロテイン。昼ごはんは極力好きな玄米など炭水化物を摂取。ストイックって楽しいです笑笑筋トレもしていますが、2週間で4キロも減り腹筋がいい感じに割れてきました。走り込みすぎて中足骨の歩行痛と叩打痛が著明で嫌な予感がしますが。。。朝のジムでシャワー室が満室。時間がないのに入れない！シャワー室が二つしかないので、稀に起こります。ロッカーにしまってあるボディシートで全身くまなく拭いてから髪型を整えて出勤！なぜでしょう。身綺麗にしたはずなのに不快感というか罪悪感。地震などで被災した時にシャワーを浴びれないとなるとこんな気持ちになるのか、と。日本の上下水道の技術に感謝する朝になりました！本日もたくさんの方にご来院頂き、ありがとうございました。まだまだ二月の天気ですので体調管理には余念無きよう。明日は院内にて肩こりセミナーが開催されます。スタッフみんなで手分けして手早く丁寧に準備して当日を迎える準備万端。今晩は、セミナー内容をレジュメで確認してから就寝。明日もとても楽しみです！
14Feb
- 反射的に
  昨日も寒い中、たくさんの方にご来院頂きありがとうございました！バレンタイン前日との事で、差し入れを持ってきてくださる方も。本当にお気遣いありがとうございます！いつもお世話になっているTさんからは、「トレーニングしているのでしょうから...」ということで発芽米の超健康がゆを！チョコレートもありがとうございます！チーズケーキ大好きなので、Kさんからはお洒落なチーズケーキも頂きました！その他にも、夢がいっぱい詰まった差し入れをありがたく頂戴しました。夕方の診療中急性腰痛の患者さんがご来院。待合でご案内までに時間があり、駐車券を発券する為に商店街の本屋さんまで行かなくてはならないが、どうしても腰が痛い。それに反射的に気づいた受付スタッフのTさん。「あ、私行きましょうか！」とダッシュで本屋さんに駐車券を取りに行ってくれました。混み合ってくる時間で、仕事も忙しく余裕はないシチュエーションだけれど即決の判断で動き出したTさんに賞賛のまなざしを送らざるを得ませんでした。さすがです！本日はバレンタインデー。「先生くらいのイケメンになるといっぱいチョコもらうから段ボール用意しとかないと！笑」なんて患者さんに仰って頂きましたが、早朝からいつも通りにジムへ行く。。。笑特に惚気話はなく、脂肪を燃焼しました！Vibram の五本指シューズで走るトレーニングをすると全身が筋肉痛になります。スクワットする際も足指にとても力が入るのでフォームの安定感が違います。総じてトレーニング効果が上がるのでいい買い物をしました！いよいよセミナーウィークに入りますので、家事と食糧の買い出しを済ませて、今晩はのんびりします。
12Feb
- 見る視点
  本日も風の冷たい一日。窓から差し込む陽射しは春を彷彿させますが、まだまだ気温は上がりません。週末には雪だとかなんとか。と、私のブログの書き出しが天気の話で大体ワンパターンなので打開しなければ！本日もご来院ありがとうございます！新しいvibram ファイブフィンガーズを昨日から履いて治療しています！花谷先生から主張が強すぎるカラーリングとネタにしていただきました！履き心地ばつぐんです！今まで履いていたのは当初の用途に、外履きになりました！履いているだけで本来持っている身体の使い方を正してくれる、そんな感じです。診療後には、花谷先生より治療指導していただきました。ただ治すだけではなく喜んでもらえるようにするための方法を教えて頂きました。また、セミナーではセミナー用、現場サイドではどうなっているかを学ぶ姿勢が欠落しておりました。「あ、花谷先生はこうやっている」を真似をすること。「セミナーではこう教わったから」のみでは安直という訳です。ケースバイケースで様々なシチュエーション用に、花谷先生が常にアップデートしていることに追いつかなければなりません。同じ空間で修行させて頂いてる弟子として柔軟に勉強していかなければならないと、またひとつ学ばさせて頂きました。新たな研究材料を頂いたので、自分の身体で日々研究です。今日も軽くトレーニングして、読書します！
10Feb
- しんしんと
  昨日は研修による、おやすみを頂きました。ご迷惑をおかけしました、いつもありがとうございます！雪も降って外は若干の雪景色でした。所用で関西の方に一瞬だけ移動してきましたが向こうの方が暖かかったかな。移動により今朝は寝不足ですが、まずはルーティン。足が痛いのでマラソン練習は走ること以外を。ジムでトレーニングしていると色々なことが整理されます。もちろん、どうとでも良いことも。洗濯しなきゃな、ご飯作り置きしなきゃ友達の連絡に返信しなきゃなんて雑事から将来のことまで、インターバル中にふっと出てきます。忘れないようにスマホにメモして、持ち帰りです。今日は特にみっちりトレーニングしたので岩盤浴のご褒美。日曜日の昼過ぎは激混み、、、だと！油断してました。きっと今書いているこの記事も隣で寝そべっている人に読まれているでしょう。まぁそんなわけないか笑っといきなりの貸し切り岩盤浴になったので体幹トレーニングします！！笑夕方からは落ち着いて自宅でコモります。明日は祝日、三連休最終日は午前診療となります！糖質を抑えると冬の寒さがきつくなるという説がありますが、今週は本当に体感しております。
07Feb
- 下半身break
  昨日はひっさびさの雨。午前中は良いお湿りになりました。院内の湿度もも安定して50パーセント前後を記録しておりました。診療後の筋トレ会。マラソンに向けての連日の確実なオーバーワーク()で始まる前から既に筋トレが終わったような身体でしたが、月に一度の楽しみな会なんで頑張っちゃいます！笑今回はとにかく下半身を追い込みました。もう階段の昇り降りがしんどくなるくらいにオールアウト。そのあとは恒例の焼肉をみんなでご馳走になりました！！諸事情で筋トレ会も残り数回となりました。また来月も限界突破をする自分を楽しみましょう！本日は休診日。夕方から専門学校時代の同期夫妻宅へごちそうを食べにお邪魔します〜それまでに勉強と速読法練習、20キロをLSD走で仕上げます。とても暖かな一日になりそうですね。良い1日を！