いよいよ今年も残すところ一ヶ月。
本日もたくさんの方にご来院頂きありがとうございます。
今月は自炊強化。
サプリメントだけでなく食品からしっかりと栄養素を補給します。
生野菜の吸収力を考えて、なるべく食べられるものは生で。
ブロッコリーは生で食べるのは非常に美味しくないけど健康のために、、、！
アメリカのある地域ではブロッコリーの生食が習慣となっているところもあるのだとか。
お弁当箱は玄米大盛りと野菜箱の２つ仕様です。
カロリーは抑えてるのに超お腹いっぱい！！
卵、豆腐、納豆でタンパク質もしっかりとって栄養満点！
先日、、患者さんとのお話で
「〜ばっかり食べていると〜が似合う人になっちゃう」
府に落ちました。
彩り豊かなものを食べて、彩り豊かな人間を目指そうと思いました。本気で。
これからも自炊強化。
様々なアイディアを吸収中です！！
明日のお弁当も作り終えて。
明日もいい仕事をしていきます！
