本日もたくさんの方にご来院頂きありがとうございます！！
連日五月とは思えない暑さが続きますね。
患者さんから耳寄りな情報を頂きました。
「天気は一年で帳尻を合わせている。五月にこの暑さが来たら、7月・8月は雨が多くなるそうですよ〜」と。
まじですかYさん
先日の週末には運動会で熱中症にかかり救急車が出たそう。
外での運動は命がけになってきましたね。皆さまお気をつけて。
筋トレを見直すということでこちらの本がたまたま目に入り購入。
大体のことは最新と言いつつも私も勉強しているので既知の項目がありますが、タンパク質摂取について、総負荷量に関しては見直しが必要。
今までルーティンとして組み込んでいるものを変えるのはしんどいし、頭を使うのでとても面倒です…
時短、効率化になるので今の自分に勝つためにアップデートして参ります。
目指しているのはあくまで理想のボディラインと健康のためだけ、なのですが真剣です。
今日もジムに寄ってしっかり絞りました。
明日もいい仕事をしていきます。
