昨日の夜は筋トレ部、でした！美味しい焼肉までフルパワーで頑張りました✨
社長のご厚意と会社の資金でやるので、毎度本気で敢行しております！
今回は時間がいつもより取れなかったので部位集中のトレーニングを組み立てました。
腕立て伏せのフォームがなっていない、、、
〜なら100回できます！とか豪語する人こそフォームがバラバラ。きちんと指導して行きました。
持久力をつけるのが目的なのか、筋肥大が目的なのか、回数をこなすことが目的なのか、見せる筋肉をつけるのか、
そこは自由なのが筋トレのいいところです。
魅せ筋ですよね、とか言われても悲観的にならないメンタルが大事です笑
筋トレをし続けることに価値があります。
自分の筋トレの目標はどこなのかを考えてやるべきですよね。
男性がやる過半数はきっと、女性にモテる為にという理由が多いはず。
綺麗なシックスパックにボールのような三角筋、鬼のような背中。
瞬発系の競技にしたら重たくて必要のない動きがアリアリなので実用的ではない、なんて言われますがある程度のレベルまで行っていれば大体のスポーツに汎用性があると思います。
わたし個人としては持久力をつける為に、見栄えの良い身体を作り上げる為に週４でジムに通っています。
職業柄、「なんとか筋が〜」なんて説明するぐらいなので自分がその部位を意識できるくらいまで身体をコントロール出来るよう日々鍛錬です。
今日はのんびりと。
読書して、院の買い物に池袋へ。
スケジュールの整理まで。まとまった時間があるって幸せです。
日本国内で大型地震が発生しました。
他人事と受け止めず、日々生きていきます。
