ジムに通わず1日たった15分の筋トレでシックスパックを作り、気になるあの子から逆に告白されたある方法とは！ -9ページ目
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どーも！
しょうちゃんです！
さてさて、
みなさんトレーニングには
慣れてきましたか？？
今日も元気にやっていきましょう！
今回紹介するのは
「バイシクルクランチ」
です。
このトレーニングでは、
これまで鍛えてきた
腹直筋の他に
「腹斜筋」
を鍛えることができます。
みなさん、以前の記事で
女の子が見惚れてしまう体
について書いたことを
覚えていますか？
腰の付け根の
白い〇の部分です。
実はこの部分は、
女の子が見た時に1番
「かっこいい！！」
と思う部位なのです！
海やプールに行けば
女の子たちが寄ってたかって
「すごーい！なにこの筋肉！」
「触らせて！触らせて！」
と、まさにハーレム状態
でしょう。
女の子の方から
連絡先を知りたいと
いってくるかも知れません。
この部位の筋肉は
それだけの力を持っているのです！
そして！
今回紹介する
バイシクルクランチは、
まさにこの部位である
腹斜筋を鍛えるトレーニング
なのです！！
つまり！
このバイシクルクランチを
実践することで、
女の子が1番惚れやすい体
を作ることができるのです！
そうとわかったなら
やらない訳にはいきませんよね！
さあ！
頑張っていきましょう！
Step1
膝を90度に曲げて
寝転がる
Step2
上半身を軽く持ち上げ、
おへそをのぞき込む
Step3
お腹を左向きに捻って
右肘と左膝をくっつける
Step4
今度は逆に右肘と
左膝をくっつける
これが1回です。
これを左右20回ずつ
3セットやりましょう。
一ヶ月も経てば
あなたの腹筋は
見違える程はっきりと
割れてきます。
鏡で自分の腹筋を見たとき
驚愕するでしょう。
バキバキになった腹筋を。
ぜひ今のお腹を写真に撮り、
一ヶ月後比べてみてください。
その一枚目があなたを
突き動かしてくれます。
モテたくて仕方のないみなさん！
一緒にさらなる高みを目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
