人生は「下半身」で決まる!2,171
踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
日中は暑くなりそうですが、朝は風が涼しい浅草です＼(^o^)／
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人生は「下半身」で決まる!2,171 食品194
2月に、2014年の日本人対象「チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究」の結果をお伝えしました。
45～69歳までの男女347人（男性123人、女性224人）を対象に、4週間、
カカオポリフェノールを多く含む高カカオチョコレート（カカオ分72％）を1日5枚（約25g）毎日食べてもらったところ、
1.体重および肥満度の指標であるBMI（Body Mass Index)に変化はなく、
2.血圧は4週間後に最高血圧・最低血圧ともに低下、
3.HDLコレステロール（いわゆる善玉コレステロール）は上昇、
4.酸化ストレスの程度の指標となる8-OHdG、炎症の程度の指標であるhs-CRPの数値も改善、
5.血液検査の結果を追加分析したところ、高カカオチョコレートを4週間食べた後には、
脳細胞の増加に必要とされるBDNF（脳由来神経栄養因子、脳のエサ）の血清中の濃度が上昇していることが分かった、
という内容でした＼(^o^)／
→ https://amba.to/2LsBq7O
米インカーネイトワード大学の研究チームは、ダークチョコレートが、短期的に血流を促進し、
気分と認知力を向上させることから、視力も向上させるのではないかと考えて検討を行ったところ、
30名の参加者を2017年6-8月に集めてランダム化臨床試験を実施したところ、
ミルクチョコレート摂取群に比べて、ダークチョコレート摂取群では、
コントラスト識別力と視力に有意な改善がみられた、とのこと＼(^o^)／
→ http://bit.ly/2s4o8GO
ただし、その効果の持続性については未調査です。
ダークチョコレート、食べていますか？
定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな週末を＼(^o^)／