人生は「下半身」で決まる!99 一日一食のススメ18、成長ホルモンの働き、をお届けします。
こんにちは、日の出のパワーで運気も元気も絶好調！
「開運！日の出ウォーキング」の家元、猪狩大樹です。
本日の皇居一周ウォーキングは、初めて皇居内に入りました(^O^)／
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人生は「下半身」で決まる!! 今日は、一日一食のススメ18、成長ホルモンの働き、をお届けします。
さて、皆さん昨日は何時にお休みになりましたか？
内臓脂肪を燃焼させる、美肌効果、傷を癒す創傷治癒作用による若返り、抗癌作用など
成長ホルモンにはたくさんの働きがありますが、今日とりあげるのは「タンパク同化作用」です。
これは寝ながらにして筋肉を鍛えることができる、というもの。
冬眠明けの熊が起きてすぐに活動出来るのも、このタンパク質の同化作用により筋肉が衰えないばかりか、
更に鍛えられているから、というのですから驚きです。
僧兵がなぜ粗食でも戦えたのか。
粗食と、規則正しい生活習慣にその秘密があったのかも知れません。
成長ホルモンのご利益にあやかるには22-26時に寝ていることが必要です。
22時に休むとなると、ほとんどの方が家に帰ったらお風呂に入って、食事してすぐ寝る、
ということになると思います(^^ゞ
私はほとんどの場合、そうしています。
やりたいことは朝にするようにすれば、あなたのフリータイムは犠牲になりません。
この世に健康以上に大切なものがあるでしょうか？
22時までにお休みになることを強くオススメします。
明日は一日一食のススメ19、朝に歩くメリット、をお届けします。
楽しい週末を(^O^)／
参考文献）『「空腹」が人を健康にする「一日一食」で20歳若返る！南雲吉則（サンマーク出版）』
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