人生は「下半身」で決まる!97 一日一食のススメ16、3つのキーワード、をお届けします。
こんにちは、日の出のパワーで運気も元気も絶好調！
「開運！日の出ウォーキング」の家元、猪狩大樹です。
昨日はお茶のお稽古でした。心が落ち着きます！
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人生は「下半身」で決まる!! 今日は、一日一食のススメ16、3つのキーワード、をお届けします。
南雲先生が提唱する健康と若返りのための3つのキーワードは、「空腹」、「完全栄養」、「睡眠」です。
空腹については耳タコでしょうから(^^ゞ、今日は「完全栄養」についてみてみましょう。
ベースにあるのは、バランスのとれた栄養とは「私たちの身体を構成している栄養素と同じ種類の栄養素が
同じ比率で含まれているもの」
地球上の生物はすべて海で誕生したのだから、魚をまるごと食べるのが最もヒトの身体を構成している栄養素と近い、
バランスのとれたものと考えられます。
まるごと食べられる小さめの魚をガブりとやる！
私は昔からイワシの焼いたのは頭からガブりとやっていました。
この本を読んでからは、野菜や果物もよく洗って皮ごと調理するようになりました。
一物全体まるごといただく、パワーがみなぎってくるような感じがします(^O^)／
明日は一日一食のススメ17、3つのキーワード2、をお届けします。
楽しい週末を(^O^)／
参考文献）『「空腹」が人を健康にする「一日一食」で20歳若返る！南雲吉則（サンマーク出版）』
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