人生は「下半身」で決まる!93 一日一食のススメ12、どうしてお腹が鳴るのかな？4
こんにちは、日の出のパワーで運気も元気も絶好調！
「開運！日の出ウォーキング」の家元、猪狩大樹です。
博多では雪に降られていました(^O^)／
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お詫び：アドレスが間違っていました。
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人生は「下半身」で決まる!! 今日は、一日一食のススメ12、どうしてお腹が鳴るのかな？4、をお届けします。
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さて、モチリン、グレリン、アディポネクチンと来て、今日はレプチンのお話しです。
さて、週末、少食を試してみましたか？
私は旅行中、食事は夜の宴会の一食だけで過ごしましたが、すこぶる快適でした。
満腹になった時に食欲を抑える働きをしてくれるのがレプチンです。
レプチンは脂肪組織から分泌されるホルモンで、食事を始めてから20～30分すると分泌されて
満腹であることを脳に伝えてくれます。
短い時間に食事を掻き込むと食べ過ぎ傾向になるのはこの時間差のためです。
食事はゆっくり、ゆったりと(^O^)／
アディポネクチンが、脂肪がたまる一方だとだんだん出なくなってしまうのと同様、
このレプチンも肥満の状態が長期間続くと分泌量が減り、食欲が抑えられなくなってしまいます。
少食でレプチンの分泌量を正常に保ち、身体のポテンシャルパワーを存分に享受しましょう！
明日は一日一食のススメ13、一日一食の効き目、をお届けします。
今週も楽しい一週間を(^O^)／
参考文献）『「空腹」が人を健康にする「一日一食」で20歳若返る！南雲吉則（サンマーク出版）』
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