少し体重が落ちたのをいいことにもっと絞りたいと考え腹筋だけではなく
胸の筋トレも必要だと考えてプッシュアップバーを購入
上記購入したものです。
安定感がもっと欲しい人は下記がいいかと思います
ダイエットは有酸素ではなく筋トレだー。代謝をあげるため大きい筋肉を鍛えるべく
腹筋ローラとプッシュアップバーを使用
2ヶ月の変化です。
ビタミン補給もしております、
73kgあった体重は 2ヶ月で体重は68.5kg
ランニングウォーキングは一切してません。
腹筋ローラとプッシュアップ2ヶ月目は毎日ではなく１日事にしました。
やる日→休む日→やる日
１日のトレーニング時間は20から30分です
その方が体重おちてるー。
少しやり始めると色々身体を気にするようになり毎日のお酒が週１にかわりました
心もかわると効果が現れます