今日は「やぎ座の新月」
となります。
風の時代に入ってから
初めての新月を迎えます。
新旧入れ替わりの影響を受けて
ターニングポイントとなる１日に
なるようですね。
そこで
『１日の養生を考える過ごし方』の
ポイントを見てみましょう
四季に陰陽の変化があるように
１日の中にも陰陽の変化があります。
その変化に合わせ
朝は春、日中は夏、夕方は秋、夜中は冬
とおきかえて考えることができます。
※※※
🌅朝...
・起きたら朝日を浴びて、陽気を得る。
・窓を開け、深呼吸やストレッチをして
脳を目覚めさせる。
エネルギー不足や貧血ぎみの人は✋
起き上がる前に、指を一本ずつにぎったり
開いたりすると、血行がよくなり体温もあ
がる。
☀️日中...
・活発に活動する
・ランチはバランスよく、豊富にとる。
・昼寝をして「心」を養う。時間がなければ
目をつむるだけでも。
🌇夕方...
・体に負担をかけないよう、静かに過ごす。
・夕飯は早めに、少なめに。
・夕飯のあとには休息を。
🌙夜中...
・夜ふけまで、テレビを見たり、パソコンや
携帯を使ったりと目や脳を使うことで
陰液(血と水)を消耗しない。
・夜ふけに飲食をしない。
・陰の時間帯に眠るため、夜中の12時に就寝
する。
ぐっすり眠るために👣
足のかかとの真ん中にある失眠というツボ
を押すと、日中に高ぶった神経がしずまり
よく眠れる。
※※※
それでも眠れない方のために
女性限定
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「Neroli 時間」カウンセラー田村正美
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