My day starts at 5, my morning routine is set.

私の一日は朝五時から始まります。

お味噌汁用の椎茸出汁と

お白湯を火にかけることから始まります。

毎日のroutineを

決めてしまっています。

そのお陰で

朝起きてから

迷う必要なし。

この自分の行動の観察、見直しをするきっかけになったのがこの方。

cozy-nestのオズさんのブログ。

このroutineを決めるのに

自分の朝起きてからの

行動を分析すること

を過去に数回行いました。

朝、時間がない！

なんでこんなに家事に

時間がかかるんだろう。

そんな疑問やイライラを

抱えている方に

自分の行動を

客観的に

書き出してみる

ことで改めて

見えてくることが

あると思います。

実際私も紙に書き出してみて驚きでした。

無駄な行動、

連動していない行動、

結構あって。

一人家の中をあっちこっち

バタバタ行ったり来たりしていて。

洗濯物関係で

バスルームエリアに行ったなら

ここでついでにこの作業を

この後で終わらせて

後はキッチンで朝食準備に集中。

など色んな発見があり

楽しいです。

時間をなくしていたのも

イライラさせていた原因も

全ては自分にありました。

Let's explore new YOU!

Thanks for visiting!

足湯

優雅に半身浴をする時間が取れない！

そういうときは足湯をします。

温かいお湯を用意して

くつ下を脱いで

タオルを用意して

となると結構大変。

突然荷物が届いたりしたら

悲惨です。笑）

そんな手間や心配要らずな

足湯を我が家はしてます。

湯たんぽを段ボール箱に入れて

毛布でくるみ、足を入れる。

デスクワーク中でもできるのでいいです。

足を温めると

心も温かくなるのは

不思議ですがありがたいです。

妊娠活動中の方は下半身を温める。

妊婦の方は足湯は安産のために大切です。

体調不良が続いている人も

是非足を温めてみてください。

私はこれを6年間愛用中。

【高陽社】足湯器　冷え取り君　マイコンプレミアム　FB-C80 42,000円 Amazon

Have a warm-hearted day!

food is medicine. ねぎみそ

たっぷりの豆みそと長ネギの青い部分でねぎみその出来上がり。

作り方は簡単。

長ネギの青い部分を適当な大きさに切り

お鍋に入れる。

その上に

豆みそ（これくらいかなーっと

ときめくくらいの量）を乗せる。

蓋をして。

弱火。

クタクタになるまで放置。

焦らない。

触らない。

ふたを開けない。

ほぼ放ったらかしくらいでちょうどいい。

20分くらい経ったら

ご機嫌伺い。

いい感じにクタクタになっていたら

優しく豆みそとおねぎさんを

和える。

”これくらいかなー”と思う

とろみが出たら

出来上がり。

ご飯に乗せて。

野菜炒めの隠し味に。

みそ炒めに。

お鍋のタレに薬味として。

色々使ってみてください。

Food is medicine.

You are the best doctor for yourself.

The benefits of Eucalyptus oil.

乾燥の季節。

風邪をひいたり

のどが腫れていたり

鼻がつまったり

困っている方も

多いのではないでしょうか。

そんな症状には

ユーカリオイルが

オススメです。

具体的な効能については

検索するとたくさんの情報が

手に入ります。

検索してみてください。

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ユーカリ精油[118ml] 【正規輸入品】　NOWエッセンシャルオイル(アロマオイル) 0円 Amazon

ディフューザーを探しています。

温めるタイプはエッセンシャルオイルの成分が揮発してしまい効果が薄れますので避けたいです。超音波ディフューザーが主流のようです。

【無印良品】 超音波うるおいアロマディフューザー HAD-001-JPW 6,900円 Amazon

ただ私が求めているのは原液を空気で拡散するタイプ。

ドロップ式というのでしょうか。

【生活の木】エッセンシャルオイルディフューザー　トライアングル タイマー付き(精油付き) 8,400円 Amazon

このタイプの心配の一つがガラスでとてもデリケートであること。

小さな子供がいるので万が一を考えると躊躇します。

エッセンシャルオイルディフューザー アロモア シルバー 9,720円 Amazon

そこで↗︎を見つけました。

エッセンシャルオイルの瓶をそのまま装着するタイプのもの。

他社の製品も色々出ているようです。

精油原液でダイレクトに広い範囲に香りを行き渡らせたい。

そんな願いが叶いそうです。

乾燥する季節。

ユーカリオイルの効能を生かして

元気な冬を過ごします。

Stay warm and hydrated!

cold feet lead you away from...

いよいよ12月。

寒さが厳しくなって来ますね。

今日は久しぶりに

リフレクソロジー、

足つぼマッサージのお話。

足つぼマッサージは

毎日続ける事が大切。

歯を磨くように

足裏をマッサージします。

寒くなると

足が冷たくて

寝付きが悪く

感じる方が

増えます。

かかとの後ろを

触ってみてください。

冷たくないですか？

固くなっていませんか？

ぐりぐりと

彫刻刀で削るように

親指の第一関節で

力強く真横にぐい！

と横切ってみてください。

ゴリゴリ痛いと思います。

でもすぐ血が通い出して

ぽかぽか温かく

なってきます。

これで今晩は

安眠ですね。

足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック) 977円 Amazon

毎晩続けて

have a good sleep!

時計はアナログで

今日は時計のお話。

デジタル化が進む中、

我が家はあえてアナログ時計を選んでいます。

子供のため、というのが第一の理由。

デジタル時計だけだと

アナログ時計が読めなくなるとか。

アナログ時計、

じっくり見ていると

結構かわいいです。

我が家の愛用品は

mujiのこれ。

have a wonderful day!

Library is our bookshelf.

本を読む事が好きです。

我が家の子供たちも。

子供にはなるべく

多くの冊数を読む事を

重視しているので

買うのはもったいない。

かつてギフトに

本をいただく事が多く、

本棚にいただきものの本が

びっしり詰まってました。

しかし子供は

何度も何度も

繰り返し読む本

というのは

あまりない

のです。

その経験から

我が家で実践していることは

『図書館で本を借り、大好きになった本のみを購入する』

ということ。

子供が『何度も読みたい！』という本があれば家に常備する価値あり、ですね。

何度も読んで、『この本は、もういい。』という時期がくれば知り合いに譲るなどして手放します。

子供の成長と共に本も入れ替わって行くものですね。

循環させることの大切さ。

空気だけではないのです。

不満を探して暇を潰す

口を開けば

文句や不満、愚痴

を言う人がいます。

寒くて不満。

暑くて不満。

小さな事を

不満にし

その不満で

自分の24時間を

埋め尽くそうと

しています。

結構いますよ、

こういう人。

愚痴や不満を

タラタラこぼしてる人の口癖は

『忙しい、忙しい』

面白い。

人間観察分析って

面白いです。

さぁ、

愚痴や不満で

今日という日を

台無しにしないよう

『忙しい忙しい』

に気をつけて

have a happy day!

Happy Thanksgiving day!

no many toys, one favorite toy.

(Homemade vegan melon pan)

子供がいると

恐ろしいほどの

数のおもちゃが

どんどん手元に

やってきます。

おもちゃは

数が多ければ

多いほどいい

のでしょうか？

そうでもない。

我が家の答えです。

増える度、

おもちゃ用の

収納用品を

どれがいいのか

検索して

ポチっと

買い足して

いませんか？

さらに

子供が成長すると

年齢に合わせた

おもちゃが更に

舞い込んできます。

とくに

お誕生日前後

クリスマス前後

はピークを迎えます。

家は大きくなっていないのに

おもちゃが増えていく

という状況。

これはまさに

便秘状態。

排泄していかないと

溜まる一方です。

家が便秘。

笑い話ではありません。

家がこんな状態だと

住んでいる人も

便秘になりそうです。

話を戻しますが

今家中にあるおもちゃを

一カ所に集めて

子供本人に

まだ遊ぶおもちゃ、

もう遊ばないおもちゃ、

分別させてみてください。

我が家は１歳半頃から

でしょうか。

yes, noの２語が

出るようになってから

やってました。

子供は賢い。

まだ遊ぶもの

もう遊ばないもの

もう読まない本

まだまだ何回も読みたい本

全部分かっています。

子供に主導権を預け、

一度導いてあげてみてください。

驚くほど『捨てる』が進みます。

注意は一つだけ。

買った側の人間が

口を出さない。

ということ。

高かったのにー！

私気に入ってるのにー！

は、なし。です。

子供を自分の持ち物として

捉えるのではなく

一人の人間の意見

として尊重してあげる

練習にもなります。

(homemade vegan melon pan)

Good Luck!

inside the house reflects the owners mental...

Inside of the house reflects

the owner's mental condition.

Thank you for your visit!

玄関はお家の顔。

という言葉を知ってから

自分の家の玄関を

第三者的視点で

観察するようになりました。

玄関の話はまた後日。

お家の中の状態は

お母さんの頭の中

というトピックです。

日本では

子供が居ると

子供のお友達のお家へ

付き添いでお邪魔すること

があります。

一つ驚く事が

あります。

日本のお家は

家の中が

物で溢れている

ということ。

テレビでよく見る

before afterの"before"

そのままの状況です。

毎日足の踏み場もない

場所で生活していると

子供はそれが普通だと

思っています。

おもちゃが家中の

床に散らばり

テレビはつけっぱなし。

　　↓

この二つは必ずワンセット。

キッチンのカウンターには

物があふれ、調理する隙間もない。

　　↓

食事はお惣菜で済ましている。

お母さんの頭の中が

見えてしまいます。

新築のお家だそうで

外見はキレイです。

一歩中へ入ると

負のエネルギーが

家中蔓延。

残念です。

お家が泣いています。

お母さんの

頭の中、心の中が

キレイに整頓される日が

一日も早く訪れますように。

子供達の将来のためにも。

家を整え暮らしやすい

生活環境を整えてやること。

これも大切な親の役目です。

have a tidy day!