プランク

プランクをご存知でしょうか。

腕立て伏せの姿勢でまっすぐのまま維持するポーズ。

ヨガのルーティーンにもよく入っています。

これが身体にいいそうです。

毎日、30秒〜１分を目指して頑張っています。

コアマッスル強化に是非。