今月の偏頭痛36時間。
やっと復活。
今回は葛根湯で凌いでみた。
トレーニング記録。
leg day 1
smith machine back lunge
hip thrust
hip abduction
cardio 10mins
寒くなってくると身体が温まるまでに時間がかかるので怪我に注意。
フェイクニュースや根拠のないデマが飛び交っている。
テレビやパソコンからだけではない。
いつでもどこでもあなたと一緒、あなたのすべてを知るであろうそのあなたの手の中のスマフォから。
ここで必要なことは何か。
それはその今見た情報をそのまま鵜呑みにしないこと。
そして自分の頭で、多方面の視点から考えてみること。
そろそろクリティカルシンカーにならないと。
知らず知らずのうちにマインドコントロール、洗脳されているのだから。
コロナ脳
自粛警察
ニューノーマル。
新語が多々産出2020年。
多岐の意味でおそるべし2020。
これぞインフォパンデミック。
踊らされるな。
とはいえなかなか難しい。
見つけた最良のストラテジー。
完全にインフォを断つ。
これがもしかすると数歩先の生き方なのかもしれない。
Have a lovely weekend, everyone.
日本人女性は貧血。
しかも隠れ貧血。
貧血を改善すると生理周期が整いました、という実体験。
出産後は特に貧血が進み、授乳でも鉄は失われて行きます。
フェリチンを摂取し続けた結果、体調も良くなり、生理前後の体調や気分の上がり下がりもマイルドになりました。（実体験。）
時間はかかりますがゆっくり足つぼも合わせて貧血を改善したいものです。
日本に住む女性ならばフェリチンを摂取していてちょうどいいくらいの感じではないでしょうか。
フェリチン検査ができる機関でチェックしてもらうのもオススメです。
１度の人生、イライラ過ごすのなんてまっぴらごめんですよね。。。
イライラするのは自分の『性格』なんかではないのですー。
自分を責めないでくださいね。
体からのサインです。
先日、手先や足先の冷えが気になるというお話が出ました。
手をアロマを垂らしたお湯にしばらく浸けたり、足湯を用意するのが邪魔臭いときはカイロを貼ったり湯たんぽを箱に入れて足を突っ込んでおいたり、笑）こたつに入る！とか色々と案が出ました。
楽しかったです。
足つぼをすると足先がポカポカします。
そして足を揉む前と揉んだ後の足裏の色の変化にもご注目ください。
足つぼサロンMERIDIANは
女性の『こうなりたい』を応援しています。
暖かい冬だなと思いきや、一転、冷えていますね。
胃腸の不調、腰痛などありませんか？
私は最近、目の疲れが気になります。
首、お腹、足首、手首をカバーして
しっかり保温したいものです。
足が冷えていると足つぼをしてもなかなか奥まで届きません。
お風呂上がりや足湯の後に押すと効果が上がりますね。
あとはお灸を三陰交にすえてリラックスしましょう。
どうぞ今週も前向きに良い日々をお過ごしください。
足つぼサロンMERIDIANは
女性の『こうなりたい』を応援しています。
Tidying up with Marie Kondo.
素晴らしい！
日本とアメリカでは家のサイズが異なります。
”片付け”も少し異なる部分もあるようです。
もちろん『こんまり理論』はそのまま。
これを観ているとウズウズしてきて片付けを始めずにはいられない？！
7年ほど前に実践しました。
それ以来、家の中はすっきり！
心の中もすっきり！
衣食住全てにおいて
風通しの良い人生を送っています。
そして足つぼにもSpark Joyを感じています。
Thank you for reading!
Have a lovely day!
高血圧、高コレステロール、胃腸の不調、仕事のストレス。
20年間ほど継続して薬を服用されているNさん。
足のだるさと浮腫みが気になるということで施術の依頼を受けました。
週に３−４日の頻度で30分間の施術をご提供。
ご本人は翌日から足のだるさの改善を認識されたとのこと。
２週目に入った頃に明らかにむくみが引いていました。
腰にも痛みを抱えておられましたが改善がみられています。
改めて、足つぼの素晴らしさを教わりました。
迷うより即実行。
随分暑くなりました。
夜も寝づらくなりますね。
Sさんは『よく眠れない、朝が辛い。』
とのこと。
60分コースを受けられた日の夜、
『ぐっすり眠れました！』そうです。
これからの季節、
暑さで身体もたいへんです。
よもぎ蒸しと足つぼでみんな一緒に猛暑を軽やかに乗り越えませんか。