やるぞ！と決めたものの･･･

こんにちは！

15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん

高田　珠生（たかだたまき）です。

自分のイライラするときの状態
自分のバタバタするときの状態を
現状把握しながら具体策を探していく

しあわせ土鍋ごはんは、

◯家事の流れ

◯時間の使い方

◯心の面のサポートもしていく

ちょっと変わった

お料理教室です。



落ち込むときも、
自分の状態を観察してみることから

はじめます。
すると、
落ち込むときの条件が
見えてきます。





私の落ち込む時の傾向は
やるぞ！がんばるぞ！と決めたことを
理由をつけて

失敗を恐れて

面倒くさくて

先延ばしにして

しばらくやらない状態が続くと･･･

落ち込みます


週末には必ずやる！
今日は時間がない！
段取りしてからやろう！



そんな言い訳をする

想い癖が、あります。

それを続けていると

自分は嘘つきだなあ🤥

と思うことが増えて

落ち込むのです。



そんな私でしたが、

立ち止まって
自問自答をすることで、

落ち込むことが減りました。
「わたし、
いきなりエベレスト登山を目指してない？」
これがかなり役に立っています。



以前の記事にも書きましたが、
私は「夫に起業を応援される自分になる」のが
目標です。
それに対して
できない、できないと
落ち込むことが無くなりました。



なぜなら、
わたしの目標は、

近所のお山の頂上に
登るくらい手軽にできる

目標ではないからです。
富士山登山よりも難関、
当時の私にとっては、
エベレスト登山級の目標だということに
気がついたからです。


 

大きな夢を持ち続けることは大事です。
でも、それだけでは達成できません。
その夢に向けて小さな地味なことを
地道にコツコツとやることが
達成の近道だとわかってきました。



動けない自分に
落ち込んだときは、
動けなくしている理由を
分割して
これなら今すぐできると

思えるところまで

できたら、
５分以内にできることまで

おとして行動しています。



しあわせ土鍋ごはんでは
無意識な家事作業も

５分単位まで分割していきます。

スモールステップを

積み重ねていくと

自信がついてきて

落ち込むことが

少なくなるのです

自分が疲れない選択肢とは？

まずは、この画像をご覧ください＾＾


こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん

高田　珠生（たかだたまき）です。


 

お味噌汁は具を入れなくちゃ！
と思っていませんか？
私はそう思っていました。



タマネギの皮をむいて
カットして
油揚げも
カットして・・・・
そうだ、小口ネギも・・・
（冷蔵庫の中のおネギの容器を見ながら）
げっ、腐っている。。



心と時間に余裕がある時は具アリもOK🙆‍♀️

でも、朝から玉ねぎ切るだけで
バタバタする日もありますよね。


その日ははいっそ、
具無しという
選択肢を持ってもいいのでは！



お味噌は美味しいものを使っています。


私はこの選択肢を持てたことで、
朝、寝坊した時は、
バタバタしながら作るのではなく
もうやめた！と諦めるでもなく、
短縮時間バージョンの
お味噌汁を作っています。



包丁とまな板を出さずにできる
入れるだけの
カットわかめやもやしやお麩（ふ）
もいいですよね！



家事の手抜きいっぱいしましょう！
イライラバタバタのママさんが、
自分が疲れない選択肢を
手渡すことが
私の使命です。


 

メルマガ事前登録のご案内

「1日8時間を自分時間に！
しあわせごはんメール」
メルマガの事前登録はこちらをクリック

もう、食べないで行くよと夫に言われた朝

翌朝の
シンクの中、片付いていますか？

メルマガ事前登録のご案内

「1日8時間を自分時間に！
しあわせごはんメール」
メルマガの事前登録はこちらをクリック
 

こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん

高田　珠生（たかだたまき）です。




お料理がんばろ～！
家事がんばろ～！
育児がんばろ～！
夫に起業を応援してもらお～！



と、
虎視眈々と野望を燃やし、
夫を変えるのではなく
自分を変えていこう！と
お台所の片付けをしたら
家事効率が格段にアップしました！！



すると、わたしに小さな欲が
芽生えてきたのです。
毎朝、ご飯を炊いてお味噌汁をいただきますが、
家族にイライラバタバタしないで
朝の食事を食卓に並べたい！と。



それまでの私は
夫と娘が洗面台やトイレに行った音を合図に
朝ご飯のしたくを始めていました。
まさに、運動会の「よ～いドン！」です。

そこからが勝負！みたいな。
ここから20分後位に

夫と娘は食卓にやってきます。



ご飯は炊けいているので
お味噌汁を作るだけなのですが、
なぜかいつも
二人が食卓についても準備ができないで
待たせてしまう状態に。。。



「まだ？？」
の言葉に焦る私。
やっと出来たときには、
「もう時間が無いから、
食べないで行くよ。」と
言われて
情けない気持ちになったりして(；´Д｀)



さて、私はどうしたら良いでしょうか？
もっと早起きして支度を始める

これも一つの答えですよね。



こんな時に、しあわせ土鍋ごはんでは、
お悩みを一緒に考える３ステップがあります。

①現状把握（原因と課題探し）

②予測を立てる
③試してみる




①現状把握

よくよく朝の家事の動きを
思い起こしてみると、
朝の家事をスタートする時に
シンクの中に、
コップやフォーク、片手鍋など
食後の片付けの後に出た
昨晩の洗い残しの食器を
朝に、洗うことから始めていたことに
気がつきました！



②予測を立てる
朝、ちょっと洗えば片付くと思って
晩に放置していた
シンクの食器たち。
面倒だけど、夜に洗ってしまって
朝の家事から抜いてみたらどうだろう？



③試してみる
これが良かった！
シンクが片付いている状態から
朝のお料理をスタートしたことで
単純にきれいなシンクを見て気持ちが良い！
洗ったばかりの食器がないことで作業効率が上がる！



以上のことから
この方法良い！と体感した私は、
面倒くさいなぁと思う日も
たまにありますが、
朝の家事の時間短縮につながる
選択肢の一つとして
前の晩の内に
シンクの中を片付けておく！
ことを加えました。

また、お悩みが起きたら、
このお悩みを一緒に考える３ステップ
を踏んでいきます。


 

朝、イライラバタバタせずに
家事をこなす秘策は、
もしかしたら、前の晩の過ごし方の中にも
あるかもしれません

なぜ、料理教室なのに、片付けからなのか？

メルマガ事前登録のご案内

「1日8時間を自分時間に！
しあわせごはんメール」
メルマガの事前登録はこちらをクリック
 

こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん @静岡の 

高田　珠生（たかだたまき）です。




しあわせ土鍋ごはんは、
ちょっと変わった料理教室です。
しあわせ土鍋ごはん
創始者の油野智恵美さんが
イライラバタバタのお母さんのために
〇食事
〇家事の流れ
〇時間の使い方
〇心の持ち方・捉え方

変わりたいママさんの
生活スタイルを
共に見直し改善していく

教室を全国に展開中です！



そして私が

静岡の家事や時間の使い方に

お悩みの方に

私がお手伝いします❣️

近日中に、土鍋ごはん体験会の

お知らせをいたします。

待っててくださいね(^^)

ここで白状します。
昨年、ママ友の返答に

つまらせた困らせたこの     さタサチャ発言、
「私、物がいっぱい

あると落ち着くんだよねぇ～」



私は、しあわせ土鍋ごはんに出会う前は、
日中は、いっぱいいっぱい！
パートもライフワークのボランティア活動も
精力的に活動していたので、
毎日が行き当たりばったり。



出たとこ勝負！の生活をしていました。
ただ、夫も小学3年生の娘もいるので、
苦手ながらも
食事の支度はがんばっていました。



しかし！！
家の片づけはあきらめ、
時間が無いから無理！と
バッサリ切り捨てていました。

「私、物がいっぱいあると落ち着くんだよねぇ～」
三つ子の魂百まで。
自営業だった実家の母もまた
家の片づけを
切り捨てていた人でした（笑）



智恵美先生が、そんな私に、
一番初めに出してくれた目標が
家の片づけでした。。



手始めに台所の片付けを始めたところ、
家事効率がぐんとアップしてきました。
物をどかすなどの無駄な動線や作業が減り、
自然と時短につながり、
さらにイライラがなくなり、
気持ちに余裕が出てきました。



そして、ちょっとこちらをご覧ください。
私の机のビフォーアフターです。
どちらの机が作業しやすいでしょう？
左側でも十分ノートパソコンを広げて
作業ができていましたけれど！！

明らかに右側ですよね。
「なんだが集中できないなぁ💦」と思って、
片付けをしてみたら
ぼーっとすることがなくなり、
作業効率が雲泥の差でした。



情報は、五感で認識するそうなのですが、
その割合はなんと視覚が87％！
聴覚7％、触覚3％、嗅覚2％、味覚1％。なんですって。
by『産業教育機器システム便覧』
（教育機器編集委員会編　日科技連出版社）



目から入ってくる情報は意外と強力！！
さぁやるぞ！と作業に向かっても、
物に囲まれた状態では脱線してしまう
可能性が高くなるというわけです。


 

しあわせ土鍋ごはんで
お料理を覚える前に片付けが大切な理由
それは、家のベースを整えることで、
しあわせ土鍋ごはんで
学び実践する
生活の改善見直しの練習が
ぐんと楽に進むからなんです(*´▽｀*)

思春期の娘のような私（48歳）

メルマガ事前登録のご案内

「1日8時間を自分時間に！
しあわせごはんメール」
メルマガの事前登録はこちらをクリック
 

こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん

高田　珠生（たかだたまき）です。

私は昔から

「やりたい！やってみたい！」

という好奇心だけで

動く子どもでした。

それは、
48歳のおばさんになった今でも

多少社会を学んだものの・・・
健在です。

その調子で、

起業の夢にも臨んだものですから

夫との大喧嘩へと

発展しないわけがありません。



まじめにパート勤めで仕事を積み重ねてほしいと願う夫と
自分の特技を活かしたオリジナルビジネスで仕事がしたい私



「まずやってみる！」ことが

自由にできなくなってしまい
管理が仕事の総務課の人みたいな夫に
息苦しさを感じました。


 

妻として、母親として

の責任をしっかりと持って。
いっくら、素晴らしい志があったとしても
お金を生まない仕事は
趣味でしかない。
 

と、夫に言われて、
ひいては、自由に育ててもらった生い立ちや
私の性格を否定されたような話にまで
発展し、現実的な痛い言葉に私は傷つきました。

そして、理解をしてくれない夫といっしょにいるうちは
私は何も動けないと思い込みだしました。

それでも動きたい私は、
夫に内緒で起業塾に学びに
行き始めるようになります。
（これは1年前のお話で、今は正直に話してあります）
これでは、まるで思春期の娘のよう(；´Д｀)

私が、動けないのは

夫という私の行動を制限する人がいるから。

娘も3時以降は学校から帰宅しちゃうし。

自分がイメージ通りに動けないことを

環境や人のせいばかりにしていました。

しあわせ土鍋ごはん

創始者油野智恵美さんが

私のことを書いてくれています。

↓

タイトルは、

起業を夢見る前に生活整ってますか？

「いいえ、

整っていませんでした」（爆）！

私は、家庭を大事にしながら

起業をすることを

目標にしています。

けれど

• 家の片付けの優先順位は最下位
• 毎日の食事の準備もバタバタ
• 夜は疲れ果てて元気な娘にイライラ

一日の家事を回せていない私が

その上、起業も。

夫に私の夢を応援してと望んでも

それは現実的ではない。

反対されても仕方がない。

今ではそんな風に客観的に思えます。

なんで私ばかりと
夫と平行線の口論をしあう自分より、

日々の生活をコントールする選択を持ち
家事を回せる自分になりたい！

そんな想いで

家事と向き合いました。
 

中でも

土鍋ごはんは丁寧に向き合っている時間は、

丁寧に自分と向き合う時間となりました。
心がイライラバタバタしている時は
戸の開け閉め、蛇口の閉め方など
些細な事を雑にやっています。
毎日丁寧に何かに取り組む時間は
私の心を整えてくれました。


 

そしてその先には

穏やかな心で過ごせる生活が

待っていました。


 

今日は、結婚２０周年です
こんなに長続きしたことは
結婚以外何もありません。
縁あって結婚した夫。
共に白髪の生えるまで、
笑って暮らしたいものですね。

私が焦りだす時のサインは？

メルマガ事前登録のご案内

「1日8時間を自分時間に！
しあわせごはんメール」
メルマガの事前登録はこちらをクリック
 

こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん

高田　珠生（たかだたまき）です。
 


私、時間が無くて焦りだすと
右往左往しだすんです（笑）
その姿が動物そっくりなんです。
動物園に行ったとき、
せまい檻の中にいる
右往左往している動物、
見たことありますか？



あれは「常同行動」という
動物のストレスを表す

以上行動だそうです。



時間が無いからこそ
集中して頑張るしかないじゃないですか。
なのに



自分がいっぱいいっぱいの時は、
できない～
私には無理だわ～
もうだめだ～
とネガティブワードばかり浮かび
「なんとかしなければ！」とはただ思うだけ。
行動を起こせない、
そんな場合が多いんです。


あなたはが、バタバタする時は
どんな状態か
あらためて振り返ってみましょう！


 

このような悩みを
しあわせ土鍋ごはんでは、
現状把握から
自分がいっぱいいっぱいになってしまう原因を予想して
バタバタしないようにするための改善ポイントを
いっしょに考えていきます。

ちなみに私は、
常同行動が起き始めまると
焦りだしたサイン(笑)
これが出たら、目の前のことを、
わざとゆっくりと丁寧にやることにしてみます。
時間が無いことで、焦っている時は
ついつい考えや行動が雑になりますから



自分と向き合う練習と思って
ぜひ、自分を良く観察してみてください。
自分の状態に気がつくと
心が乱れたとき、
自分のペースを取り戻す時間が速くなります。

「この考えが正しいはず」という思い込みを手放す

メルマガ事前登録のご案内

「1日8時間を自分時間に！
しあわせごはんメール」
メルマガの事前登録はこちらをクリック

よく言葉を知っている小３の娘から
「ママは、思い込みでものを言い過ぎる！！」
と、言われました。


 

こんにちは！

15分で簡単に作れて

家族に喜ばれる

しあわせ土鍋ごはん

高田たまきです。

娘よ、ご名答！！脱帽です。
私は、娘のことを叱るとき、
夫と口論するとき、
「自分が正しい」
「自分ならこうしない！」という
主観（や思い込み）を
ふりかざし話します💦



だたし！
悪く捉えられがちな
「思い込み」ですが、



自分なりに勇気を出したり
頑張ったりした中で
成し遂げた！という体験の積み重ねや
自分を信じて
他の選択肢にわき目もふらず進んできたという
特徴もあります。



自分の性格の良し悪しのことじゃなく
まずは現状把握。
「この考えが正しいはず」と固執せず
人それぞれ違う意見があり
自分の意見がベストではないことを受け入れます。



自分の思い込みを手放すと
人の話が素直に入ってくるようになります。
そうすると他の選択肢があることに気がつきます。



「しあわせ土鍋ごはん」は、
この選択肢から、先生と小さな目標を決めて
実践していきます。
小さな目標の積み重ねから
小さな変化の芽がにょきっと顔を出します。

女性の一生は、変化の旅

メルマガ事前登録のご案内

「1日8時間を自分時間に！
しあわせごはんメール」
メルマガの事前登録はこちらをクリック

こんにちは！

15分で簡単に作れて

家族に喜ばれる

しあわせ土鍋ごはん

高田たまきです。



先日、お茶したママ友。

パリパリの

キャリアウーマンです。

ずっと働いていたい。

死ぬまで働いていたい。

死んでも働いているかも！！

その笑顔や

うんうんと親身に話を聞いてくれる

姿が素敵で、うっとりしながら



私：「さぞかし旦那さんは協力的なんだろうね～」
（ちょっと探ってみる・・・）
友「そんなワケないじゃん！！反対してるよ。」と即答！

うちと一緒だ！
ちょっと嬉しがった顔、
見られちゃったかな



（頭の中で回想シーン）
結婚したころは、

お互いのことを

敬意を持って

相方（あいかた）って

呼び合っていた私たちなのに。

残業で疲れて遅く帰って来た夫から

夜９時以降は
私がゴソゴソしていると
気が休まらないから
娘と一緒に静かに寝てくれって。



え～～～～！！！
でしたよ。ほんと。
娘が小３になったから
やっと９時以降が
自分時間になると

思っていたから。



ふぅ。対等な夫婦って憧れます。

「女性の一生は、変化の旅」

とよく言ったもので、

私は、結婚、不妊治療10年、出産で

大きな人生の変化を

経験してきました。

私たち女性は、その変化の折々を

柔軟に、時には抵抗したり反発したり、

そこから学びを得ながら

日々生き抜いてきた動物です。

女性ってだけで、すごいね！！
さて、私はそんなふうに、夫に言われて
夜９時以降どうしたと思いますか？



そこから、抵抗と反発を重ねながらも、
２２時消灯５時起床の
ライフスタイルに切り替えて
しあわせ土鍋ごはんの

朝の時間の使い方に

マッチングしていったのでした

2019年元旦の夫婦喧嘩

2019年元旦

夫と娘と山頂で初日の出を見た直後に

喧嘩をはじめた私たち夫婦。

あれから9ヶ月経つんだなぁ。

こんにちは！

15分で簡単に作れて

家族に喜ばれる

しあわせ土鍋ごはん

高田たまきです。

「1日8時間を自分時間に！

しあわせごはんメール」

メルマガの事前登録スタートしました。

こちらをクリック

まずは、元旦に

書き残しておいたメモから。

⬇︎

(前略)

収穫だったのは、

(昨年)9月頃から

私と目を合わせて

話してくれなかった夫が、

私と向き合わなかった

理由がわかったこと。

「家族は、週末は、

一緒に出かけるもんだと

思っていたのに、

たまきはそうじゃない。」

「だからもう諦めた。

希望を持たない方が

嫌な気持ちにならない。」

(後略)

夫が言う通り、

私はちょっと

夫婦や家族との時間について、

無意識にドライになっていた

かもしれません。

でも、

夫の胸の内を聞いても

心が少しも動かなかったし

週末は、

家族で行動するよう

心がけるよう！とも

思えませんでした。

それは

一人娘が小3になって

育児に手がかからなくなったので

そろそろ

一人の時間を持ちたいと思っても

いいでしょう？

いよいよ

自分のやりたいことを

始めてもいいでしょう？

いいよね！

と、いう期待感が

膨らみ過ぎていたところに

夫のこのセリフを

聞いてしまったからかも

しれません。

お互い自分の主張を

押し付け合う

エンドレスな口論は

神社のいっぷく茶屋で

しばらく続きました💦

決着はどうなったと思いますか？

「こんなに性格が合わないなら

やってけないよ！！」と

妻が言い放ち、夫だんまりで終了。

チーン

主張を通して、

自分のやりたいことが

気持ちよく

できるならいいけど、

私は全然しあわせでは

ありませんでした。

朝、夫と話せない空気が

しばらく続き

とても辛かったのです。

私は変わると決めました。

今起きている喧嘩は

単なる現象として見ること。

旦那さんの言葉は

受け止め過ぎないように。

感情を言葉に乗せないように。

心がけました。

2019年は、

「夫に起業を応援される自分になる！」

という目標を決めて動いています。

この無謀とも思える目標を

掲げ続けていられるのも

あの元旦の喧嘩のお陰？

かもしれません。

あれから、9ヶ月。

変わると決めた自分のために

家を整え、

土鍋ごはんはおいしく

体重が減りはじめ、

私は穏やかに

家族時間を過ごせるように

なっています。

そうなってくると

夫との関係も自然と

良好になって

普段の食卓の風景が

戻ってきました。

しあわせ土鍋ごはんは、

ちょっと変わったお料理教室。

私が、学び実践して

一番変わったところは、

自分軸で動けるように

なってきたこと、

心持ちの面でした

あ～～～！私の人生しあわせだった！！

そう言われながら
親に死なれたら
「よかったね」って
笑って送ってあげちゃうよね。



メルマガ事前登録のご案内

「1日8時間を自分時間に！
しあわせごはんメール」
メルマガの事前登録はこちらをクリック

 

こんにちは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん

高田　珠生（たかだたまき）です。

友達のお父様が他界された時のことを
話してくれました。



仕事大好き人間で、
家庭をかえりみなかったお父様だそうです。
「あ～～～私の人生幸せだった！」
と言われたら、



子ども時代に、父親と遊んだ記憶が
全くなかったとしても、
子どもは、恨むかなって。
喜ぶんじゃない？って。



きっと、悲しい気持ちや
お父さんとこうしたかった、
これを言っておきたかったとか
いろいろな気持ちが
あるでしょうけど。
彼女の言葉とその笑顔が印象的でした。



彼女もまた
３人のお子さんを持つバリバリのキャリアウーマン。
家庭よりも仕事が大好き。
仕事に没頭した人生を送っています。


 

家庭を顧みないで
仕事に没頭したい、
そんなことを思ってしまう時、
小３の一人っ子の娘の顔がよぎりますが、
今日は、私も娘に、堂々と言えるような
生き方をしたい！と想えた日でした。

しあわせ土鍋ご飯は、
働く女性が、「育児」と「仕事」を両立できるための

「家事の進め方」があります。
会社復帰や起業する前に、生活の地盤つくりからはじめましょう！