feelcycleはじめました

feelcycle おすすめトライアル

Feelcycle に通える気はしないけれど漕いでいる私を眺めたいのでトライアルに連れていけ、という奇特な友人がいるので、どのプログラムがいいか考えてみました。

前提として、トライアルで漕げるのは BB1 シリーズのみ。

そして同じ BB1 でも強度に結構差がある。

＜強度低め＞

じっくり練習できた方が安心、という方におすすめ。

BB1は基本的に練習パート（スタジオ内が明るいまま漕ぐ）と本番パート（暗闇&照明演出＆大音量音楽）に分かれているのだけど、さらに解説パートが入ってくるプログラム。

BB1 Comp3、BB1 DVGT、BB1 TSFT、など。

最初の4曲くらいが解説＆練習なので相対的に本気で漕ぐ時間が短くなり、身体はラク。その分、没入感が得にくいかもしれない。体力に自信のある方だと物足りなさもあるかも。

＜強度中～高め＞

Feelcycle らしさを堪能したい方におすすめ。

こちらは練習パートが最初の2、3曲、しかも普通に音楽にのりながら＆漕ぎながらなので、これでいいのかな？とあたふたしてしまうかも。

BB1 Comp1、BB1 Comp2、BB1 HiT シリーズ、など。

大変なのだけど、その大変さが楽しいというか。

いやナニコレ、いやムリムリムリ、ついていっている人たちﾏｼﾞﾊﾟﾈｪ、云々、圧倒されてあっという間に時間が過ぎるというか。

私のトライアルは BB1 Comp2 で（→体験記）、もう足がガクガクになって、帰路は大変でした。階段とか自転車とか。でもいまだにこのプログラムが一番好きです。卵からかえって最初に見たものを親と感じるヒナのごとく（？）トライアルで体験したComp2に懐いています。

ちなみに BB1 Comp2 はダンベル曲のほかに腹筋曲もあるので腹筋苦手な方は辛いかも。あとRUN（全速力）が多めで盛り上がります。ただし全部本気でRUNするとかなり苦しいので要注意。

BB1 Hit11 も好きです。曲の雰囲気も動きも多彩で飽きない構成な気がします。立ったり座ったりが忙しめ。途中やたら早い曲があって( ﾟДﾟ)ﾊｧ?ってなるかも（それがまた楽しいｗ）。

プログラム名でネット検索をするとプログラムの内容を解説してくれているブログや YouTube のセットリストなどが見つかるので、曲や動作の内容で選びたい場合参考になるかと思います。

インストラクターさんのお顔で選びたい場合は

FEELCYCLE （オフィシャル）＞ INSTRUCTORS

↑こちらで確認できます。

トライアルは楽しく盛り上がるプログラムを体験してなんぼなのでBB1にもSOULやROCKがあるといいのですが。今は存在しないので、友人には Comp2 と Hit11 をすすめようかと思います。

feelcycle 1年半で感じる効果

feelcycle に通い始めて1年半。前回はここまで続いた要因についてまとめました。今回は感じている効果について。

オフィシャルサイトにも効果についての記述が色々あるのでそれに沿ってみます。

■ 45分のレッスンで約800kcalを消費

レッスンのみで800kcalは行ったことない。

FitbitでスタジオIN~OUTの50分を計測して300kcal台。まじめにBB2を漕いで400kcal行くか行かないか。

レッスン終了後しばらくは脂肪燃焼ゾーンの心拍を維持するので、Feelcycleに行った日と行かない日を比較すると差は1000kcal以上あるけれど。スタジオ往復すること自体が私の普段の生活にはないレベルの運動なのでそこが大きい気もする。

■ 食べても太りにくい体質

減量関係は正直申し訳ないくらい誤差の範囲って感じの成果で語り辛い。でも年末年始の増量が1キロで収まったのでワンチャン太りにくくなっているかも？

■ ボディメイク

通い始めた当初は上半身（背中）からサイズダウンした気がする。パツパツだったコートの前ボタンを余裕で留められるようになって感動した記憶が。体重変動は誤差の範囲だけれど。バイクレッグ云々はまだその領域に達していないので不明。

■ 美肌効果

冬の乾燥肌が解消された。カカトのカサカサもだいぶいい。発汗するって大切なんだなぁ。

■ デトックス・ストレス解消

■ 高揚感・没入感・幸福感・やる気の高まり

いずれも感じている。プログラムやインストラクターさんによる部分が大きいけれど、アタリの1コマを漕いでいる間は多幸感でいっぱい。（感動のあまり）RUNで泣きそうになったりすることもある。日常生活でソウルジェム真っ黒になっているときは漕いで浄化。Feelcycleに通っている限り自分は人として大丈夫、みたいな気分になることも。文章化するとだいぶやばいなｦｲ…

Feelcycleに通ったらめっちゃ元気になっちゃう！と、通う前は思っていたけれど、月に10回通うか通わないかくらいの人間にはそこまで劇的な変化は表れません。相変わらずの片頭痛もちだし。ただ、地を這うような体調不良はなくなったのでそれはFeelcycle効果なのかな。ゲームに費やす時間は激減。家事に費やす時間も減（何故）。

毎朝出勤前に通っている人とかほんとスゴイと思う。元気溌剌！みなぎるエナジー！って感じなのかな。私もそんな自分を味わってみたいものです。

feelcycle 続いている要因

大人になってから何処かに通う習慣が1年半も続いたのはfeelcycle が初めてかも。

だいたい面倒くさくなる。そして、時間もないしなー、と自分にいいわけする。最終的には、もういいかな、と継続の努力を怠って、そのままフェイドアウト。

でも feelcycle の（私が通っている店舗）場合は…

「面倒くさくない」

・予約がネットでとれる

・キャンセルもネットでできる

・自転車で通える距離

「時間がとりやすい」

・朝から夜までレッスンがある

・ひとつのレッスンが45分

・空バイクあれば直前予約もOK

「楽しい」「飽きない」

・プログラムが豊富

・毎日異なるスケジュール

・インストラクターさんの移動（異動）が頻繁

・インストラクターさんの引力すごい

・発汗効果かストレス発散！感すごい

そんなこんなで続いている。

特にインストラクターさんの存在は大きくて。「推し」に会いに行く感覚。元気をもらいにスタジオへ足を運ぶ。笑顔がまぶしっ、萌えぇぇぇぇ、天使降臨っっっ！ってテンションで漕ぐ。スッキリ満充電でスタジオを後にする。（でもインストラクターさんの配置換えが頻繁なのである日突然別れが訪れる。推しロス。そして新たな出会い…w）

楽曲の力もある。RockやSoulはそのジャンルを聴いていた同時のことが走馬灯のように頭の中を駆け巡ったり。まさか Bon Jovi や Gipsy Kings や Earth, Wind & Fire に合わせて暗闇で進まない自転車を漕ぐ未来が待っているとは当時の自分はかけらも想像していなかったよなー、なんて思うとちょっと可笑しくて、心もペダルを踏む足も軽くなる。

物理的に身体の故障など出ていないこともポイントかな。慣れないうちは酷い筋肉痛になったし、プログラムによっては肩がバッキバキになって頭痛発生したりするけれど、膝や腰など関節への負担は少ない運動なのでは。同じ暗闇系でもトランポリンやボクシングでは続かなかった予感。

ちなみに。マスコミで紹介されるようなオサレ感はないです（店舗によるのだろう）。クラブやライブっていうよりは盆踊りや宗教的儀式を想起しながら漕いでいます（個人の感想です）。一部パーリーピーポーもいますがほんの数人で、多勢はストイックなぼっち会員。お互い視線すら合うことなく、ただ漕いで帰る、そんな場所です。めっちゃ気楽。

長くなったので「効果」については別記事で。

feelcycle まだ通っています

ものの見事に三日坊主なブログ。

あれから・・・1年半？？

時の流れｵｿﾛｼｽ！

FC生活は続いています。

月に10日は通う、を目標にしているのだけど

なかなか実現できず。

頑張って9日くらい。

子供の学校関係が影響して1-3日/月のときも。

でも、なんだかんだとこの1年半で

126プログラムこいでいる。

好きなプログラムベスト3は

　1. BB1 COMP 2

　2. BSW HIT 5

　3. BB1 HIT 11

かなー。繰り返しとれているもので言うと。

MLN, SOUL, JAZZ, HOUS, DEEP, SUMMER,

あたりも楽しかった記憶。

でもあまり縁がなくて残念。

万年初心者で、まだまだBB2はハードル高い。

P3のダブルタイムやランが全然こげない。

好きな動きベスト3は

　1. side to side

　2. tap and push

　3. back to up

かなー。自分でやるとしたら。

cornaring は自分では上手にできないのだけど

それをしているインストラクターさんの姿が好きｗ

ざっとこの1年半を振り返ってみるとこんな感じ。

ちなみに。

運動会のリレーには出られなかった。

というかリレー種目自体がなくなってしまった。

そして。

減量できていません。

月1キロペースで落ちていたときもあるのに！

ふと気が付いたらリバウンドｗｗｗ

いや。草はえない。マジでヤヴァイ。

というわけなので減量話はまた改めて・・・

feelcycle 3回目 BB2-QUEEN

　BB2 Queen
　ハンドル[-] サドル[-/4]
--

3回目の目標は

　・足がしびれないようにこぐ
　・肩の力を抜く

最初からRUNで飛ばす相当きつい内容なので！
ムリせず楽しんでください！
と言われながらスタジオ入り…

ほぼ満席のスタジオは初めて。

入った瞬間から熱い。

そして空気が薄い。

全曲QUEENのプログラムなのだけど、

割と70年代の曲メインな感じ。
A Kind of Magic や Radio Ga Ga は流れず。

（個人的なQUEENの代表曲）

ずっと立ちこぎが続く…　 (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
本当に空気薄いよねぇ？

休みながらこいでもすぐに酸欠っぽくなる。
立ちこぎのままRUNとか、いやそれ絶対ケガするやつ。
自重に次ぐ自重でサボりまくっているのに

いまだかつてないほどの発汗。

BB2…すごい…
ついていっているみなさん、すごい…
力を抜いてこぐ、なんて意識は全くもてなかった。
ただただびっくりしながらものすごく汗をかいた1時間。

帰り道の自転車で色々考えた。

ちゃんとこういうの（FEELCYCLE通い）が習慣になるといいな。
そうしたら、秋の運動会で保護者リレーの選手になれるかな。

なんでおかーさんはしらなかったの？

はしってほしかったよ…

って去年言われたときのこと

忘れられないなー。

とか。

色々。

初回トライアルの翌々日、2回目受講しました。

　BB1 Comp 2
　ハンドル[-] サドル[-/4]

筋肉痛、抜けてない。
スタジオまでの自転車も、地下まで降りる階段も、
太ももガチガチでつらかった。
首も痛くて頭痛がするので鎮痛剤服用。

IRさんからのアドバイスは…

・腕に体重をかけないことを意識する
・足先には力を入れない（勝手に回転するくらいの気持ちで）

意識してみたけれど中々難しい。
ペダルは、こぐというより足が勝手に動く感じがよいとのこと。
つい頑張って踏み込んでしまう。
踏み込むのだけど、通常のペダルとは勝手が違って
力が伝わっていないような違和感。
特に立ちこぎ。足がしびれてくる。

早くコツを掴みたいな。

そうそう、ハンドルのセッティング、前回「0」を
今回「-」でやってみた。
そのおかげか初回ほどの辛さはなかったものの
まだまだマシンに振り回されているような感じ。

10回くらい通うとBB1では物足りなくなりますから！
今は信じられないかもしれませんが、皆さんそうですから！

ってIRさん言ってたな。本当かなぁ。

次回、3回目は BB2 QUEEN ！
時期尚早なの、知ってる。
音楽を聴きに来るだけでいいですから、ってIRさんの
言葉に甘えて予約を入れてしまった。
どうなることやら。

feelcycle 体験翌日

トライアルレッスン翌日。

筋肉痛、ぱねぇですぅぅぅ。

太ももの前側がね、ガチガチ。

正座しようものなら、ばきーん！

子供に普段通りもたれかかられるだけで

ｵｲｺﾗﾅﾆｽﾙﾝｼﾞｬﾜﾚ、ってなるくらいには

痛い。

こんな状態で明日こげるのかな。

鎮痛剤と肩こり用ビタミン剤と服用して

大人しくしています。

何年か前、ヨガに通い始めのころを思い出す。

最初は両手をまっすぐ上にあげることすらつらかった。

レッスン後は全身ダルくて使い物にならなかった。

でも、数か月通い続けたら、頭痛肩こりサヨナラ～

な日々が待っていた。

なんで通うのやめちゃったかなぁ。

子供の長期休暇がきっかけかなー。

夏休み、冬休み、そこで中断してそのまま。

FEELCYCLEは続くかな？

ネット徘徊しているとレッスン何百回目なんて方も

いらっしゃって。1日何レッスンも受けていたり。

日々の生活の中にFEELCYCLEがあるのだな。

初心者でありがちなのは

年明けのキャンペーンで入会して

夏前にはいなくなるってパターンだとか。

耳が痛い…

feelcycle 体験してきました

トライアルレッスン、受講してきました。

場所はわかりやすかった。

看板出ているし。

地下への階段が真っ暗。真っ黒。

暗闇感の演出すごい。

勇気を出してドアを押し入る。

笑顔の素敵なIRさんが元気に挨拶してくれる。

わー。ドキがムネムネ。

いろいろ過不足なく説明してくれる。

押しつけがましくも慇懃無礼でもなく。

さっぱりしているのだけどフレンドリー。

いわゆるジムっぽさがなくて好印象。

ﾜﾀｸｼ、あのジム独特の雰囲気が苦手でな…（´･ω･‘）

ウェアは自前のものを持参。

レンタルも無料とのことだけど着心地微妙でも困るし。

水は500mlのペットボトルを渡される。

大好きなクリスタルカイザー。

足がペダルに固定されるとか

こぎながらダンベル振り回すとか

立ちこぎしながら腕立て伏せするとか

ハードルの高さは否めない。

45分間はあっという間だったけれど

マシンから降りるときふらついたよね…

歩き方も変になっているし…ｶﾞｸｶﾞｸ

でも、マンスリーメンバー、決めました。

週に2回は通いたい。体力つけたい。

体重も、もちろん、落としたい。

地上に戻る階段、帰り道の自転車、

まじやばかった。あしが、あしがぁぁぁ。

ふらっふらです。

余計な力が入っていたのだろうけれど、

首も肩もがっちがちで頭痛ぐわんぐわん。

でも、2日後、次の予約を入れてしまった。

がんばる。のだ。

BB1 Comp 2

マシンのセッティングは

　・前ハンドル「0」

　・サドル「-」「4」

靴のサイズは「38」

feelcycle 会員登録しました

ある日の午後。

友人のつぶやきに触発されて、 feelcycle をググった。

暗闇でエクササイズ、いいかも。

自転車こぐの、いいかも。

それにしてもオフィシャルサイト、独特の雰囲気…

ああもしかしてここテレビで紹介されていた？

六本木とかにあるやつじゃなかったっけ。

通うのむりぽ…って、自宅から自転車圏内の駅にもあるぅぅ！

えっ。もしかして通いやすくね？いけんじゃね？

もう少しググってみる。

通っている方のご意見。

企業や代表さんのこと。

採用情報。

悪くないかも。

もう少し本家サイトを見てみる。

WEBデザインがね。

ちょっと心に響いてこない感じがあるんだけど。

スタジオの数、思ったより多い。

ビジネス的に成功しているのだろうか。

プログラム、色々なジャンルの曲を使うのね。

BRMSって、ブラームス？クラシック？ノリノリになれる？

と思ったらブルーノマーズでしたー。

80年代ロック、いいですな。

って、んんん？？？QUEEN？？？QUEENでこげるの？

…会員登録しました。

体験の予約も入れました。

ちょっと楽しみ。

だいぶ不安。

でも「新しいことを始めるときには勇気が必要なんだよ！」

って最近読んだ何かにも書いてあった気がする。

勇気をもって臨もうではないか。ﾁﾘﾝﾁﾘﾝ～