ジム ９８回目 7/14

９８回目の練習に行ってきました。

今日は疲れがたまっているので

軽く１時間ぐらい運動して終了。

練習後

体重64．4㎏　体脂肪12．4%

補給

体重65．0㎏　体脂肪13．5%

さらに補給

寝る前

体重66．6㎏　体脂肪15．3%

あまり練習して無くても喉が渇く。

水分取りすぎ。