朝走る ３３回目 7/14

朝30分走ってきました。

朝起きるのがきつかった。

夜中に目の前の公園で若者が

花火をしていてうるさくてなかなか

寝付けなかった。夜中の１時を過ぎているのに

パンパン大きな音のする花火をしたり

非常識すぎる。

あまり寝れなかったが

体のだるさは少し改善された気がする。

走る前

体重65．4㎏　体脂肪16．3%

後

体重64．4㎏　体脂肪14．9%