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朝30分走ってきました。
疲れがたまっているので
休養しようと思ったのですが、
体重を増やしたくないので
朝は走ろうと思います。
走る前
体重65．2㎏ 体脂肪16．3%
後
体重64．0㎏ 体脂肪13．9%
