朝走る ２４回目 7/3

朝30分走ってきました。

走り始めてから１ヶ月が経過しました。

良く続いてるなと自分でも感心します。

体重は落ちていますが、体力が

あまり付いていないような気がします。

スピードを上げるとすぐにバテてしまう。

走る前

体重65．0㎏　体脂肪16．4%

後

体重64．2㎏　体脂肪15．5%