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朝30分走って来ました。
前日朝も走らずジムも行かなかったので
少しからだが楽になるかと思いましたが
変わりませんでした。
走る前
体重67．2㎏ 体脂肪15．1%
後
体重65．8㎏ 体脂肪13．2%
