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朝30分走ってきました。
朝起きるのがつらくなってきました。
前日大雨だったので雨降ってたら
やめようと期待していたのですが、
やんでました。
走る前
体重69．4㎏ 体脂肪15．6%
後
体重68．6㎏ 体脂肪14．5%
