ジム ７９回目 6/9

７９回目の練習に行ってきました。

マススパーリング３R

手数が少なく、相手の攻撃を

受けないようにしすぎて消極的に

なってしまった。

連続攻撃ができない。

フックは素人フック。

あまりにもフックが悪いので

サンドバックで練習。

パフッと力ない音がする。

左手に力が入らない。

打つときに体が前に出てしまうのが良くないもよう。

その場で回転させる。

そもそも左自体の筋力が弱いというのもあるみたい。

ひたすらやることによって徐々に強くなっていくみたい

なのでひたすらやるしかない。

すぐに肩が痛くなってしまうので、

打ち方もあまり良くないみたい。

もっと肩を固める。いまは開いているだけで

力が入っていない気がする。

筋トレ

腹筋380回　背筋50回×2　腕立て　50回×2　キープ35秒

鉄アレイ　横・上20回　スクワット100回

練習後

体重66．4㎏　体脂肪14．5%

寝る前

体重67．8㎏　体脂肪16．1%