ジム ７８回目 6/8

７８回目の練習に行ってきました。

マススパーリング３Ｒ。

アッパーをもろにくらい

唇が痛いです。

ボディの防御がへたくそでたくさん

くらった。

その場で軽くマススパーリング３Ｒ

注意されたボディの防御を意識して

取り組んだがあまりボディ攻撃されなかった。

筋トレ

腹筋380回　背筋50回×2　腕立て　50回×2　キープ45秒

鉄アレイ　横20回×2　上25回×2　スクワット100回

練習後

体重68．0㎏　体脂肪15．6%

寝る前

体重69．6㎏　体脂肪18．0%