６１回目 5/2

６１回目の練習に行ってきました。

あまり時間が無かったので１時間しか

練習ができませんでした。

適当にシャドウをやって

筋トレ

腹筋150回

腕立て50回

鉄アレイ5㎏　横15回×2　上15回×2

終了。

練習後

体重69．0㎏　体脂肪17．7%

食後風呂後

体重71．6㎏　体脂肪18．1%

練習後に飲みに行ってので

体重が2．6㎏も増加してしまった

食べ過ぎた。