６０回目 5/1

６０回目の練習に行きました。

この日もジャブだけでスパーリング。

今回は入会２ヶ月後の人と対戦。

１R目

防御の練習を意識してあまり攻めずにいたが

相手のパンチが結構速く結構食らった。

２R目

だんだん慣れてかわせるようになってきた。

相手も疲れてきたので反撃。

３R目

積極的に攻撃。相手が攻撃してきてすきが出たところを

攻撃。相手が鼻血を出してしまった。

鼻血をみてもっと攻撃してしまった。

わずか入会から２ヶ月の人にひどいことをしてしまった。っと後悔。

筋トレ

腹筋360回　背筋50回×2　腕立て50回×2　

鉄アレイ5㎏　横15回×2　上15回×2　スクワット200回

握力強化　4往復

練習前

体重71．2㎏　体脂肪19．6%

練習後食後

体重70．2㎏　体脂肪18．7%

風呂後

体重70．0㎏　体脂肪17．5%