５８回目 4/25

５８回目の練習に行ってきました。

今回は普通に行くか行かないか迷わずに

行けました。少しは気持ちが改善されたでしょうか？

ピステの上下をきて練習。

基本姿勢回転だけでもう汗だく。

だいぶ痛みが引いたので今回はバンテージを

付けました。

まだ右でやるのが怖いので、

左手だけでサンドバック。

筋トレ

腹筋トータル380回　背筋50回×2　腕立て50回×2

鉄アレイ5㎏　横15回×2　上15回×2　スクワット100回

握力強化4往復

寝る前

体重69．8㎏　体脂肪18．7