走る 4/18

朝起きて走りに行きました。

スウェット上下着てピステをきて

バームを飲んで行ってきました。

30分ぐらい走ってきました。

その後軽くシャドウ。

この日もジムには行きませんでした。

走る前

体重70．8㎏　体脂肪17．5%

走った後

体重69．6㎏　体脂肪17．1%

寝る前

体重70．8㎏　体脂肪15．7%