４７回目 3/26

４７回目の練習に行ってきました。

体のどこかしら痛いところがある状態です。

体に痛みがなく健康体と言うことがうらやましい。

いつも通り練習。

スパーリング。３Ｒ

相手はジャブだけ。こっちは本気

今日は入会6ヶ月でプロになった選手とやった。

すごくやりにくい。どうやって攻めたらいいか分からない。

ジャブだけだがかなりもらって首が痛い。

３Ｒでバテバテになった。体に常に力が入っていてバテやすいのかな？

全力攻撃で力が入りすぎてる気がする。

３Ｒできるようにはなったが体力が付いてるようには感じられない。

しばらく３Ｒでバテバテになっている。進歩がない。

彼はその後２Ｒ他の人とやり、やる人がいなくなったのですが

あと３Ｒぐらいしたいといってました。

汗が引く前にサンドバック。

その後、彼とまたスパーリングするか聞かれたが

できなくはなかったがもう限界と断った。弱いな。

そのあと、彼とメディシングボールの投げ合い。

ストレート出すイメージでボールを投げる。

左右交互に投げる。２Ｒ。

筋トレ

腹筋トータル330回　背筋50回×2　腕立て30回×2

鉄アレイ　横15回×2　上15回×2　スクワット200回

握力強化　2往復

腕立ては拳を握ってやるように変更しました。

そしたら回数ができなくなりました。

練習終了。

練習時間２時間。

練習後

体重69．6㎏　体脂肪16．8%

食後風呂後

体重70．6㎏　体脂肪16．7%

体が温まっている間はそうでもなかったが

今日朝起きて首が非常に痛い。大丈夫だろうか。