４５回目 3/23

４５回目の練習に行ってきました。

先週は練習に２回しかいけませんでした。

久しぶりに行くと体がうまく動かないというか

フォームを忘れてしまった気がした。

ミット打ちも、マススパーリングもなく

いつも通りの練習。

汗はかくにはかいたが

なんか物足りない感じ。

しかし、時間は刻々と過ぎていく。

時間がもったいないと

体を動かすも継続できない。

サッカーの疲れか？

こういうときは休養と考えさっと仕上げの筋トレへ。

筋トレ

腹筋トータル300回　背筋40回×2　腕立て40回×2

鉄アレイ5㎏　横15回×2　上15回×2　スクワット200回

握力強化マシーン　3往復

練習終了。

練習時間2時間

練習後

体重70．6㎏　体脂肪18．6%

食後風呂後

体重71．6㎏　体脂肪18．0%