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ジムに行けなかったので走ってきました。
バームをのんで、
35分ぐらいランニング
20分ぐらいシャドウをしました。
走る前
体重71．2㎏ 体脂肪17．8%
走った後
体重69．4㎏ 体脂肪17．6%
