３３回目 3/2

３３回目の練習に行ってきました。

湿布を貼りまくったおかげで

肩の具合がかなりよくなってきました。

いつも通りの練習。

マススパーリングへ。

身長は自分より低いが筋肉もりもりの人と対戦。

筋肉もりもりだが体重は自分より全然ないだろうと思う。

プロテストには受かっていてデビューがもうすぐというような

話しを以前していたと思う。

この体でまだデビューしてないのかと驚いたのを覚えている。

「軽くやるように」と言われ開始。

フックが得意な選手。

ガードを固めて懐に入りフックを繰り出してくる。

ガチーンっとあごにヒット。

痛い。軽くでこんなに痛いのか・・・・。

最初は軽くと言う意識があったが途中で全力に。

何度も顔面にパンチが入る。

ガードを固めて何とかしのぐ。

ボディーにも入り。ウッとなる。

ガードしながら懐へ入ってくる時の恐怖感。

どうしたらいいかとまどったが１発入ってくるタイミングに

合わせてアッパーを当てることが出来た。

２R終了してバテバテで誰か交代してほしかったが

誰もいなくて、３R目突入。

疲れて手が上がらない。

最後の３分は長かった。

全体的によく殴られたが反撃も出来た。

練習していたジャブをスウェーでかわしてすかさずストレートも

当たった。

おじいちゃんにも「練習してたの１発あったったな～」とほめられた。

すごく疲れたがおもしろい。

あごが痛い。

もっと体力を付けてバテないようにしたい。

少し休憩の後、サンドバックへ。

スウェーしてストレート、バックステップしてストレートを

繰り返し。

仕上げに３分に合わせて動きを入れながら２Rやった。

筋トレ

腹筋トータル140回　背筋20回・30回　腕立て20回・10回

鉄アレイ５㎏　横と上　１０×２ずつ　

腕が疲れているのか腕立てがすごいきつかった30回の予定

が20回しか出来なかった。

練習終了。練習時間１時間３０分

休憩が少なかったので体を冷やさずに汗を出せたと思う。

２時間半いても休憩が多く、体が冷えてしまい効率よく汗を

かけていなかったので

短い時間でしっかりやっていこうと思う。

練習後体重　70．8㎏　体脂肪　18．1%