３１回目 2/27

３１回目の練習に行ってきました。

前回スパーをやってまた肩に違和感を感じるように

なってしまいました。

いつも通り練習。

30分ぐらいで練習している人が

自分ひとりになってしまった。

ミット打ち。

右手だけ使ってミット打ち。

主に右ストレート。

ミット打ちすると手が結構痛くなる。

拳の薬指と小指付近。手首も痛い。

ミット打ちをすると痛めるんじゃないかと

いつも思う。

みんなは痛くないのだろうか？

今日はだらだらと長い時間いてしまった。

シャキッと練習が出来ていない気がした。

もうちょっとシャキッと練習するように

心がけたい。

筋トレ

腹筋トータル140回　背筋60回　腕立て30回

久しぶりに腕立てをやったが30回でダウン。

昔はもっと出来たのに。

けどボクシングはじめる前は20回もできていなかった

様な気がする。

練習終了　2時間半

練習の効率が非常に悪く。長い時間滞在してしまった。

もっと効率よくさっさとやってさっさと帰るようにしたい。

練習後体重71．2㎏　体脂肪18．9%