３０回目 2/26

３０回目の練習に行ってきました。

肩の調子がだいぶよくなってきました。

ふくらはぎもだいぶ痛みが取れました

首は相変わらず痛く治る兆しがありません。

縄跳び。よく引っかかる。床がでこぼこしているからか

自分がへたくそなのか分からないがあまり続かない。

リングでやるとよく続く。

基本姿勢回転。鉄アレイを持って回転。

若干左肩に違和感が残っている。

バンテージ装着。

ステップ、シャドウ、かわす練習などをやった。

スパーリングの声がかかる。

「出来るか？」と言われ、若干不安があったが

やってみた。

スパーリングと言っても相手は反撃してこない形式。

スパーリングを４Ｒ。

攻め続けているのでめちゃくちゃ疲れる。

ぐったり。スパーリング後動けなくてずっと休憩。

３０分ぐらい何もしなかった。体が完全に冷えてしまったので、

体を動かしていると、

マススパーリングの声がかかりました。

と言っても相手のグローブに当てるだけ。

始まると相手は手を下げノーガード。

これではグローブに当てられない。

相手は聞いていなかったのか知らなかったのか、強めに打ってくる。

何回か顔にも当たった。

グローブではなく顔をねらっているように感じる。

大人げなく顔面にぶち込んでやろうかと思ったが

やめといた。

手を下げているので当てるところがないので、

全力で殴るふりして寸止めと超軽くパンチしておいた。

けど、いいかわす練習になった。

グローブでかわすだけではなく上半身を動かして

かわす練習しているようにかわせていた

いい感じにかわせている所もあり、

すごくいい練習になったと思う。

あまり全力で攻撃していないので全然疲れない。

何Ｒでもいけそうな感じ。

「あと何Ｒ行く？」聞かれ

「いくらでもいけます」と答えたが、

３Ｒで終了した。

休憩時間が長すぎたので23時30分を回っていた。

急いで筋トレ。

腹筋トータル　１４０回　背筋４０回

腕の筋トレもしたいが肩が不安で出来ない。

あと何をしたらいいのか分からない。

練習終了。練習時間２時間。

滞在時間は３時間以上。休みすぎ。

練習後体重71．2㎏　体脂肪18．9%

昨日の食べ過ぎのせいで少し体重が上がった。

70㎏オーバーしてからダイエットしても60㎏台になったことがないので

早く60㎏台になりたい。