練習１回目 1/14

入会した足でそのまま一回目の練習

まずはウォーミングアップで縄跳び5分

日頃の運動不足のせいで体が重いすぐにふくらはぎが

ぱんぱんに・・・

体が温まったらストレッチ。

非常に堅い。

腰あたりに棒を持ち基本姿勢を習う。

その後ひたすら鏡を見ながら顔を動かさないように

みぎ・ひだりと軸がぶれないように90°回転

このときかかとを上げるのがポイントだそうです。

自分の体が横になるたびに鏡に映る自分の体が

分厚いとすごく感じました。

その後、長い棒や１㎏の鉄アレイなどにかわり

１回目の練習は１時間しないぐらいで終了しました。

３回ぐらい練習をしないとパンチをさせてくれないみたいなので

最初のうちは基礎練習のようです。

早くパンチ出来るように通いたいと思います。

結構地味な練習だったのですが、運動不足の為か

汗が大量に出ました。縄跳び5分やった時点で結構出てましたが

基本姿勢からの回転でも大量にでて気持ちよかったです。

運動するのは楽しいです。