最近、ちょっと【ぐるめ】続きで高カロリーだったので、今日は、みつなりがたまにひとりで過ごす夕飯としてお決まりの、低カロリー・高ビタミン食品の紹介でっす。
それは、ヘルシーキューピーから出ている、「寒天麺」です！
１食２２～９５ｋｃａｌで、成人が一日に必要なビタミン７種＆鉄分＆カルシウム＆ヒアルロン酸の１／３以上を摂取することができ、さらに４ｇ程度の食物繊維まで入っているという、超～高性能な低カロリー食品なのです！
…ただ「カロリーが低い」「満腹感を得られる」だけがウリの「スープはるさめ」だの「こんにゃくなんたら」だのとはわけが違います！
特に、「エスニック風」２２ｋｃａｌは、秀逸です。２５０ｍｌ程度のお湯をかけるだけで、じゅうぶん１食として成り立つのです！
成人男性の一日に必要とされる摂取カロリーが２２００～２４００ｋｃａｌですので、３回にわけたとして、１食８００ｋｃａｌ程度。。その１食に必要なビタミンやミネラル・食物繊維は摂れるのに、２２ｋｃａｌ！ …たまりません。
…ちなみに、コレだけで１日を乗り切ろうとする場合、唯一「たんぱく質」だけは不足気味になりますので、お湯をかける前に、卵を１個(１００ｋｃａｌ)落としてみるとか、ノンオイルのツナ缶(５０ｋｃａｌ)を混ぜてみるとかの工夫をしてみるとなおグッドですm(_ _)m。
この商品、コンビニやドラッグストアでも１食ずつのカップ麺タイプで売られていることもありますが、その場合１食２５０～３００円とややお高いので、お近くのドラッグストアやインターネットで注文すると、「４食セット」で８４０～８８０円で買うことができまっす。
…「ツレと楽しく食事をしないひとりでいる日は、できるだけ低カロリーで過ごさないと、もったいない！」がみつなりのモットーです。
是非、おためしくださいm(_ _)m！
