まぁ、そりゃそーで、今までのカロリーを抑えて、運動すれば、誰だってそれぐらいという。
また、リバウンドも特になく、変わらず、朝昼夜のコースを続けてます。
●朝 コーヒー＋ココナッツオイル、ヨーグルト＋マカ
●昼 置き換えダイエット（DHCプロテインシリーズ、Drシーラボ美膳食）
●夜 普通食だけど蕎麦と野菜・きのこ・海草中心。鳥のささみ、卵、納豆などは追加し、他は全て野菜。
結構お蕎麦がそもそも大好きなんで、楽ですわー。
それでも、ダイエットしてないときのアタシは、とにかく炭水化物と動物性タンパク大好きなんで
野菜も大好きだから不健康ではないけれども、炭水化物の量が・・・エヘッ
運動しないとそりゃヤバイ。
それを、1日一回、蕎麦だけにしたら、そら痩せるわナー。
２週目は、1.2kgでした。少し、おやつにフルーツなども追加しましたんで、緩やかになったのと、やはり代謝がさがってんなーというのが実感。
そこでまた、サプリを追加しました。
αリポ酸と、L-カルニチン。
この二つは、年齢が上がるにつれて、必要な要素になってきちゃいますんで。
運動するときには、不可欠というか。
これで来週また、様子を見て、沢山落ちるようなら、さらに食事にプラスします。
今のところ、ダイエット甘味料をつかったチアシードベリーミックスのドリンクに頼ったのは、昨日のバイエルン戦のためだけでした
