ほっほっほ。
ついに、サイズが1号ダウンしたぜよ。
お昼も夜も控えめに。
豆腐を中心に野菜、魚。
なるべく、ご飯やうどんやパスタを少しだけ食べる。
甘いものは、たまに脳のストレスになるので、食べる。
きのこをどっさり食べて、お通じを良く。
油を使うときには、肉を使わない。
こんなもんのルールですわ。
で、おなかがすいたら、置き換えダイエット用のドリンクを飲む。
そろそろ運動を取り入れて、肉を硬くしなければ。
あ、荒塩とガスールでの、全身マッサージを取り入れた。
熱めのお湯に腰湯をして、全身暑くて出たくなったら、このマッサージ。
あとは、顔のタルミを引き締めないとな。