血圧 順調

ほぼ毎日、ジムに休まずに通ってます。
プールでウォーキング、水泳というメニューで、ほぼ40分間有酸素運動し、最後軽いウォーキングで終わり。

血圧も、運動前上123　下90（完全に正常値！）で、運動後、100　63　というカンジで、非常にいいです。

やっぱり適度な運動って、血圧下げるのに効果がありますわ。
今日も気持ちよく疲れた～。


そして、ダイエットどころか、胃拡張ぎみになってきたので、今日はドリンクのみの、断食に入ってます。
胃がちょっと小さくなるまで続けます