いつもありがとうございます。
こころのかたづけスタイリストの齋藤です。
職場でもプライベートでも
同僚や友人と自分を比較して
相手との勝ち負けや優劣に
一喜一憂してしまう。
そんな経験ありませんか？
友達に彼氏ができたと聞けば、
「なぜ彼女には彼がいるのに私には…」
と落ち込んだり、
友人と自分の彼の優劣が気になって
勝ち負けを判定します。
ある点だけ相手の方が優位なだけなのに、
友人の方が優れて見えてコンプレックスに
苛まれてしまうのです。
これは比較グセが心の中で
発動されているからなんです。
相手の良い点を見つけて褒めたり、
自分との差を受け入れて努力する
というように、事実を受け入れて
前向きな言動が出来ると良いのですが
比較グセの人は自己肯定感が低いので
どうしても自分のできないところと
比較してしまうのです。
どのようなクセと書き換えれば
比較グセの呪縛から解放されるでしょう
比較グセは、
自分と他者との比較をして
自分が劣っているという
自己評価に苦しんでいます。
ならば過去の自分の中で
最低最悪の状態の時と比べるのです。
その時と比較して成長している点に
フォーカスして、
「できない自分」→「できている自分」
に書き換えてみてください。
過去最悪の状するなら、
今はいくつなのか、
そんな風に考えてもいいですよ
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
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こころのかたづけスタイリスト 齋藤理恵
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