いつもありがとうございます。
こころかたづけスタイリストのRIEです。
できないのは○○のせい
○○だからできない
口をひらけば会社や上司の愚痴や不満が止まらない。
「今の負の状態は会社や上司のせい」
というように自分以外のものに原因がある
ーそんなあなたは他者・環境評価が低い
他者責任転嫁タイプ。
「仕事がうまくいかないのは○○のせい」
と思っているから周りが変わることばかり望んで、
自分は変わろうとしない。
一番大切なのは、「原因は自分の中にある」
ということを受け入れることなんですが
そう簡単にはね～
それができれば悩んだりしないわけで
頭では人や環境のせいではないことなんて
重々承知のはず。
ではどうすれば良いでしょうか
最も効果的なのは
不平不満や愚痴を言わないこと。
心の中で思っていても
口にさえ出さなければ
まだいいんです。
声に出して外に発してしまうと
脳はそれを認識して
不満が倍増するんです。
だから、イラっとして
不満を感じてもいいけど
口に出さないことが大切。
とはいえ、これってストレスが
溜まりますよね。
だから愚痴をいうのは許可します
ただし、そのあとすぐに
プラスの言葉を追加してください。
「またA課長にミスをなすりつけられた！
ムカつく！！！」
「でもそのおかげで憧れのBさんに慰められたからちょっと嬉しい
」
こんな風にプラスの言葉を追加することで、
脳には最後の言葉が強くインプットされます。
このプラス言葉の追加は一つの流れのようにすぐに言ってくださいね。
子供のころ、「食べ物を落としても３秒以内に拾えば大丈夫」ってありましたよね。
それと同じように不平不満を口にしてしまったら、
「おっといけない、
３秒間ルールでプラスに書き換えいなきゃ
」
みたいにゲーム感覚でやると
楽しく書き換えができますよ
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
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こころのかたづけスタイリスト 齋藤理恵
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