こんにちは。
こころの整理人、齋藤理恵です。
何だかいつも忙しくて、余裕が無いと感じていたらながら◯◯◯をしている可能性が大です。
さて、「ながら◯◯◯」とは
何だと思いますか？
それは、
ながらテレビなんです。
私は子供の頃、母に
「テレビを見ながらご飯食べない！」と叱られていました。
母は行儀が悪いから躾の意味で注意していたのだと
思いますが、実はとっても理にかなっていたんです。
マルチタスクという言葉を聞いたことがあるかもしれません。少し前までは複数の業務を同時進行できるのが、「デキる」ビジネスパーソンと言われていました。
ですが、実は人間の脳は複数の事を同時進行すると効率が85～90%低下すると言われています。
つまり、やる事が沢山あって複数の事をやると却って時間がかかってしまうという悲しい結果になってしまうんですね
これは、プライベートでも同じなんです。
朝の身支度でも夜の家事でも何かを同時に行って、効率良くしているつもりがまさかの効率低下になってしまっているんです。
特にテレビをつけっぱなしだと、今やるべき事に集中出来ず、何だか時間が無くて忙しい状態になってしまうのです。
私は音が無いと寂しいので、テレビを付けっぱなし状態でしたが、今は朝の時間はテレビを付けずに静かな時間を持つようにしています。
毎朝15分、目を閉じて静かな時間を持つようにしたら頭がスッキリして「今」に集中できるようになりました。
ぜひお試し下さいね(^^)